Nuacht
-
Is í gníomhaíocht fhisiciúil measartha-bhríomhar an ceann is éifeachtaí chun folláine a fheabhsú
Sa staidéar is mó a rinneadh go dtí seo chun an gaol idir gnáthghníomhaíocht choirp agus folláine fhisiceach a thuiscint, fuair taighdeoirí ó Scoil Leighis Ollscoil Boston (BUSM) go bhfuil méid níos airde ama caite ag déanamh aclaíocht (gníomhaíocht fhisiciúil measartha-bhríomhar) agus íseal. .Leigh Nios mo -
Cuireann taighde nua cás ar son aclaíocht chun cinn an óige
Dhaingnigh páipéar a foilsíodh le déanaí in Journal of Physiology an cás ar son na n-éifeachtaí a chuireann aclaíocht ar orgánaigh aosaithe chun cinn na hóige, ag tógáil ar obair a rinneadh roimhe seo le lucha saotharlainne a bhí ag druidim le deireadh a saolré nádúrtha a raibh rochtain acu ar roth aclaíochta ualaithe.An dlúth mionsonraithe ...Leigh Nios mo -
Fógraíonn Total Fitness tuilleadh infheistíochta ina gclubanna sláinte chun taithí na mball a fheabhsú
Tá sraith infheistíochtaí déanta ag slabhra clubanna sláinte LEADING Thuaisceart Shasana agus na Breataine Bige, Total Fitness, in athchóiriú ceithre chlub dá chuid - Prenton, Chester, Altrincham, agus Teesside.Tá na hoibreacha athchóirithe ar fad le bheith críochnaithe go luath in 2023, le hinfheistíocht iomlán de £1.1m thar...Leigh Nios mo -
Cad is muileann tread ann?
Cad is muileann tread ann?Chun cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar an trealamh aclaíochta atá tú ar tí a fháil, déanfaimid an deacracht ar dtús a shainiú cad é atá i gceist le muileann tread.Chun dul ar an mbealach is simplí agus is féidir, déarfaimid gurb é an muileann tread aon fheiste a úsáidimid chun siúl agus rith ar ...Leigh Nios mo -
Trealamh Aclaíochta is Fearr do Sheanóirí
Seanóirí go leor a úsáidtear chun a choimeád ar bun gnáth workout sláintiúil agus ar mian leo é seo a dhéanamh de réir mar a théann siad in aois.Is féidir leis a bheith ina tasc diana trealamh aclaíochta a roghnú atá éifeachtach, taitneamhach agus sábháilte do sheanóirí.Go fortunately, tá roinnt roghanna iontacha ann le haghaidh meaisíní aclaíochta atá cairdiúil do shinsearaigh chun ca...Leigh Nios mo -
Cleachtaí aclaíochta do thosaitheoirí
Mar thosaitheoirí, cé chomh fada agus ba chóir dom an workout a dhéanamh?Socraigh sprioc chun leanúint ar aghaidh leis an gclár workout ar feadh 3 mhí.Is éard atá i gceist le gnáthamh aclaíochta fadtéarmach a chruthú ná nósanna dearfacha a fhoirmiú, rud a chiallaíonn am a thabhairt d'intinn agus do chorp dul i dtaithí ar rud éigin nua a dhéanamh.Ba chóir go dtógfadh gach cleachtadh ...Leigh Nios mo -
Cad iad na buntáistí a bhaineann le dumbbells?
Meastar gur meáchain saor in aisce iad dumbbells, rud a chiallaíonn nach bhfuil siad ceangailte le píosa eile de threalamh giomnáisiam agus gur féidir iad a phiocadh suas agus a bhogadh timpeall.Thug ár saineolaithe go léir faoi deara gur féidir leo a bheith ina n-uirlis iontach aclaíochta do bheagnach duine ar bith - cibé an tosaitheoirí nó ardaitheoir meáchain a bhfuil taithí agat - mar...Leigh Nios mo
