Yn 'e grutste stúdzje útfierd oant no ta om de relaasje tusken gewoane fysike aktiviteit en fysike fitness te begripen, hawwe ûndersikers fan' e Boston University School of Medicine (BUSM) fûn dat hegere tiid bestege oan it útfieren fan oefening (middels-krêftige fysike aktiviteit) en leech-middels nivo aktiviteit (stappen) en minder tiid bestege sedintêr, oerset nei gruttere fysike fitness.
"Troch it fêststellen fan 'e relaasje tusken ferskate foarmen fan gewoane fysike aktiviteit en detaillearre fitnessmaatregels, hoopje wy dat ús stúdzje wichtige ynformaasje sil leverje dy't úteinlik kin wurde brûkt om fysike fitness en algemiene sûnens oer de libbensrin te ferbetterjen," ferklearre korrespondearjende auteur Matthew Nayor, MD, MPH, assistint heechlearaar medisinen by BUSM.
Hy en syn team studearre sawat 2,000 dielnimmers fan 'e community-basearre Framingham Heart Study dy't wiidweidige kardiopulmonêre oefeningstests (CPET) ûndergie foar de "gouden standert" mjitting fan fysike fitness.Fysike fitnessmjittingen waarden assosjeare mei gegevens oer fysike aktiviteit krigen troch accelerometers (apparaat dat frekwinsje en yntensiteit fan minsklike beweging mjit) dy't ien wike waarden droegen om 'e tiid fan CPET en sawat acht jier earder.
Se fûnen dat tawijde oefening (middels-krêftige fysike aktiviteit) de meast effisjinte wie by it ferbetterjen fan fitness.Spesifyk wie oefening trije kear effisjinter dan allinich kuierjen en mear as 14 kear effisjinter dan it ferminderjen fan de tiid dy't sedintêr trochbrocht waard.Dêrnjonken fûnen se dat de gruttere tiid bestege oan it oefenjen en hegere stappen / dei de negative effekten fan sedintêr wêze kinne yn termen fan fysike fitness foar in part kompensearje.
Neffens de ûndersikers, wylst de stúdzje rjochte wie op 'e relaasje fan fysike aktiviteit en fitness spesifyk (ynstee fan alle sûnensrelatearre útkomsten), hat fitness in krêftige ynfloed op sûnens en is ferbûn mei legere risiko fan kardiovaskulêre sykte, diabetes, kanker en foartiid ferstjerren."Dêrom soe in ferbettere begryp fan metoaden om fitness te ferbetterjen ferwachte wurde om brede gefolgen te hawwen foar ferbettere sûnens," sei Nayor, in kardiolooch by Boston Medical Center.
Dizze befinings ferskine online yn it European Heart Journal.
Post tiid: Mar-22-2023