Mis on jooksulint?

Mis on jooksulint?

Et aidata teil saada paremat ettekujutust treeningseadmetest, mida kavatsete omandada, võtame kõigepealt vaevaks määratleda, mis jooksulint tegelikult on.

Et käia võimalikult lihtsal viisil, ütleme, et jooksulint on mis tahes seade, mida kasutame horisontaalsel ja/või kaldus pinnal kõndimiseks ja jooksmiseks, jäädes samas kohas.

Nagu näete, simuleerib seda tüüpi seade tõelisi kõndimis- ja jooksutingimusi, säästes samal ajal meid ühest kohast teise liikumise vaevast.See tähendab, et see läheb sügavamale.Selline spordivahend toob meile kasu ka kõigist hüvedest, mis on seotud reaalsetes tingimustes kõndimise või jooksmise harjutamisega.Aga kuidas seda paljude teiste kardiomasinate seas ära tunda?

Mille järgi tunned ära jooksulinti?

Lihtne, kogu fitness ja kardiokaalumasinad, see on ainus, millel on turvis.Kui te ei tea, mis see on, siis tegelikult on see pind, millel kasutaja treeningu ajal jookseb.

Selle võimaldamiseks on tootjad sellesse suurepärasesse võidusõiduseadmesse integreerinud elektrimootori.Selle ülesanne on pöörata vaipa tagurpidi, st kasutaja suunas, nii et viimane kõnnib või jookseb olenevalt turvise pöörlemiskiirusest, et mitte viimasest välja paiskuda.

Kiirusest rääkides on teil laiuskraad seda oma suva järgi reguleerida isegi keset võistlust.Mis meile selle seadme juures eriti meeldib, on selle suurepärane kasutusmugavus.Rääkimata sellest, et selle praktika ei sõltu kasutaja vanusest ega kaalust.Seetõttu saab igaüks selle seadmega kõndimist või jooksmist harjutada.

Kui te pole seni aru saanud, miks peaksite selle hankima, soovitame teil lugeda selle võrdluse järgmist jaotist, testida jaarvamus parima jooksulindi kohta.

Miks valida jooksulint?

Kas teadsid, et kehaline aktiivsus on vormis hoidmise ja terve olemise eeldus?Tihti kuuleme, et pole midagi paremat kui hommikune sörkjooks tema naabruskonna tänavatel, et oma päeva alustada.

Ütleme teile, et see pole päris tõsi.Selle spordivarustuse kasutajad kinnitavad seda, see seade pakub teile võimalusi, mida te väljas kõndides või sörkides kunagi ei saa.Lisaks nendele võimalustele on selle kasutamisega seotud mitmeid eeliseid.Kõik need punktid on täpselt nii palju põhjuseid, miks te jooksulindi kasuks otsustate.

Jooksurada oma sportlike eesmärkide saavutamiseks

Jah, jooksulint on suurepärane võimalus, kui treenite etteantud eesmärgi saavutamiseks kõndima või jooksma.Olenemata sellest ja sellest, kas olete professionaalne sportlane või mitte, on võimalik, et see kohandub teie kavatsetava kasutusega ja aitab teil sellest maksimumi võtta.Vähemalt see on meie omaparima jooksulindi testpaljastab.

Tõhus seade aeg-ajalt kasutamiseks

Kas taastusravi või õrna treeningu jaoks võite meelerahuga valida jooksulindi.Sellise seadmega saad igapäevaselt paar minutit trenni teha.Säästate tõepoolest aega, kui teete igal hommikul enne tööle asumist väikese jalutuskäigu kodus.

Võttes arvesse teie soovi end lihtsalt vormis ja tervena hoida, võime öelda, et väga arenenud mootorivõimega ja seetõttu kuluka seadme hankimine ei ole vajalik.Soovitame teil keskenduda oma kasutusmugavusele, et muuta teie erinevad treeningsessioonid võimalikult meeldivaks.

Peate teadma, kuidas oma kehaga toime tulla, et soovite teatud sporditegevustega, sealhulgas kõndimisega uuesti harjuda.Tõtt-öelda on ideaalne minna alguses aeglaselt ja tõsta järk-järgult tempot, et mitte hävitada kõiki edu saavutamiseks tehtud jõupingutusi.

On ütlematagi selge, et kui teie eesmärk muutub või areneb, peate pöörduma seadme poole, mis suudab teie edusamme nende erinevate treeningprogrammide kaudu jälgida.Tõepoolest, nagu oleme seda tehes isegi õppinudparimate jooksulindid, mitte kõik jooksurajadpakuvad samu võimalusi.Kodus jooksulint on täpselt sama, kui isikliku treeneri olemasolu.

Ideaalne seade regulaarseks kasutamiseks

Kas treenite mitu minutit päevas kiirkõnni ja sörkjooksuga, et säilitada oma suurepärane füüsiline vorm, ja mõtlete, kas jooksulint suudab teiega sammu pidada?Tea, et pole põhjust, miks selline seade ei peaks õnnestuma.On tõepoolest olemas jooksuradade mudeleid, mis on kohandatud teie tavapäraseks kasutamiseks.

Tõepoolest, selliste seadmetega saate hõlpsalt ja igal kellaajal teha oma kiiret kõndi ja/või sörkida.Sellised seadmed on varustatud võimsate mootoritega, mis suudavad teie kõndimis- või jooksukiirust ilma raskusteta jälgida.Need vastavad tingimata teie ootustele.Ärgem unustagem, et see on endiselt üksparimad Fitness Cardio Kulturismi masinad turul.

Parim intensiivseks treeninguks

Kui treenite iga päev ja intensiivselt oma linna tänavatel, et arendada oma vastupidavust ja parandada jooksusooritust, siis tea, et jooksulinti hankides jõuate kohale palju kiiremini ja lihtsamalt.

Sellise seadme eeliseks on see, et koos selles sisalduvate erinevate intensiivsete treeningprogrammidega suudab see teid hõlpsalt jälgida ja aidata teil väga kiiresti edasi liikuda.Uskuge meieparima jooksulindi test.

Kaubanduslikult leiate mitmesuguseid jooksulindimudeleid.Teie otstarbeks kõige sobivamad on varustatud turvistega, mis sobivad iga sammuga.Nende kallutussüsteem on eriti kasulik maastiku muutmisel ja raskusastme tõstmisel vastavalt teie füüsilisele seisundile.Seetõttu on teie koolitus veelgi tõhusam.

Ärge kartke isegi neid pikka aega ja väga intensiivselt kasutades, te ei kahjusta neid.Kuna need olid mõeldud seda tüüpi vajaduste rahuldamiseks.Millised on aga jooksulintide kasutamise eelised?

Jooksuri kasutamise eelised ja eelised

Loetelu eelistest, mis meil on jooksulindi kasutamisel kõndimise või jooksmise treenimiseks, on pikk.Siin on mõned neist eelistest.

Jooksurada, mis on mugav igal ajal kõndimiseks või jooksmiseks

Majast väljas valitsev ilm ei võimalda alati kõndimist või jooksmist harjutama minna.Samamoodi ei ole alati lihtne leida endale seatud eesmärgile sobivat teekonda.

Enamasti ei jää meil muud üle, kui leppida jalutuskäigu või jooksuga sellisel maastikul, mis meie maja läheduses on.Ainus miinus on see, et ka see pole kogu aeg saadaval.Mida siis teha?

Paljud arvamused selle kohtaparim jooksulintselliste seadmete kasutajad on sellele küsimusele üksmeelsed.Sellistel juhtudel on jooksulindi kasutamine rohkem kui kasulik.Tõepoolest, selline seade pakub teile võimalust harrastada oma lemmikspordiala igal ajal, kui soovite, võimaldades samal ajal liikuda teie valitud tempos.

Jooksurada, hea viis kaalust alla võtta

Neile, kes ei tea, võib jooksulinti sagedane kasutamine võimaldada teil eemaldada märkimisväärse koguse rasva.Teisisõnu, et kaalust alla võtta.Kui soovid oma kehast liigsetest kilodest vabaneda, on jooksulindil treenimine selleks suurepärane viis.

Tõepoolest, see seade aitab tänu erinevatele treeningprogrammidele tõhusalt kaasa teie kehakaalu langetamisele.Tõenäoliselt teate, kui palju kehaline treening sellise projektiga alustades loeb.

Hea uudis on see, et saate seda teha mis tahes turul saadaoleva jooksulindi mudeliga.Nad kõik sobivad selleks väga hästi.See tähendab, et see, kas te kaotate kaalu kiiresti või mitte, sõltub teie treeningute pikkusest ja nende intensiivsusest.Nii et viimane sõna on sinu.

Jooksurada, tõhus kalorite põletamiseks

Nagu iga fitness-seadme, nõuab ka jooksulindi kasutamine kasutajalt korralikku energiaannust.Nagu me isegi omal ajal kogesimeparima jooksulindi test, aeg-ajalt jooksulindil treenimine on väga hea viis mõne kalori põletamiseks.

Mis puutub kogusesse, siis kõik sõltub peamiselt sooritatavatest harjutustest (aeglane, tavaline või kiire kõndimine või aeglane või kiire sörkimine), nende intensiivsusest ja lõpuks nende kestusest.Et kulutada võimalikult palju kaloreid, tead, mida pead tegema.

Jooksurada kaitseb meie liigeseid põrutuste eest

Võimalik, et olete välijooksul traumeerinud oma põlve- ja/või hüppeliigeseid.Tõepoolest, see on risk, mille võtame iga kord, kui lahkume kodust, et sörkima minna.Kuid kas teadsite, et jooksulindiga säästate kindlasti oma erinevaid liigeseid nende vaevuste eest?

Sel ajal kui me oma tööd tegimeparimate jooksulintide võrdlus, leidsime, et enamik jooksuradadest, millega kokku puutusime, olid varustatud amortisaatoritega.

Kui te ei tea, siis just tänu sellele seadme põhikomponendile ei tee me kõndimist või jooksmist treenides liigeseid haiget.Seetõttu on need meie erinevate treeningute ajal väga turvalised.

Samuti ei riski te näha, et teie jalg tabab kivi või teete kursi augu tõttu halba sammu.Kõik tingimused on täidetud, et teie jooksulindiga jooksmine toimuks parimates võimalikes tingimustes.

Jooksurada südame-veresoonkonna süsteemi parandamiseks

Aeg-ajalt, regulaarselt või intensiivselt jooksulindil treenimine avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile.Tõepoolest, nagu paljud teisedki sporditegevused nagujalgrattasõit, või ujumine, jooksmine või reipas kõndimine teeb südant tohutult.

Rääkimata sellest, et sellisel harjutusel on positiivne mõju ka selle tegija hingamisele.Ta hingab järjest paremini pärast paari treeningut.Lihtsalt sellepärast, et jooksulindil treenimine parandab kudede hapnikuga varustamist.

Selle tulemusel väldite kiirkõnni või jooksmise täpselt harjutades teatud südame-veresoonkonna haigusi.Seda jagavad mitmed füsioterapeudidarvamus parima jooksulindi kohta.

Jooksuraja kasutamine vastupidavuse suurendamiseks

Need, kes regulaarselt kehalist tegevust ei harrasta, lähevad väikseimagi füüsilise pingutuse puhul kiiresti hingetuks.Kui märkate mõne trepi järel, et teil on hingamisraskusi, on see märk sellest, et teil on vähe füüsilist koormust.Kuid ärge paanitsege, see pole midagi ületamatut.

Et taastada oma eelmise aasta vastupidavus võimalikult kiiresti ja ilma liigseid pingutusi tegemata, soovitame teil harjutada jooksulindil kõndimist.Laske oma kehal harjuda algtempoga, enne kui hakkate järk-järgult üle minema kiirkõnnile.

Niipea, kui tunnete, et olete valmis jooksuetapile edasi liikuma, saate seda teha ilma probleemideta.Seega, kui teil tekib kõndimisharjutuste alguses teatud raskusi, on see täiesti normaalne.Alla anda ei tohi.Püsige, sest on palju eeliseid, mis võivad tuua kasu kogu teie südame-veresoonkonna süsteemile ja mis võimaldavad teil suurendada vastupidavust.

Mõne aja pärast ei tunne te enam väsimust isegi pärast trepist üles jooksmist, mis teid vahepeal hinge tõmbas.

Jooksurada teie silueti viimistlemiseks

Nagu meieParim jooksulindi testnäitas meile, et kui sa jooksed, siis töötad kaks kolmandikku oma keha lihastest.Jooksuseanss jooksulindil aitab teil tugevdada tuharalihaseid, reite ja pisut käsi.Kuid see pole veel kõik.Jooksulindi treeningu ajal saab teha ka sääremarjade jakõhulihased tugevamad.

See muudab teie keha palju peenemaks, kuna regulaarselt aheldades eemaldate oma kehast suure osa üleliigsest rasvast.Mõju on veelgi parem, kui harjutate lamamissüsteemiga jooksulindil.

Jooksurada oma igapäevase arengu jälgimiseks

Igapäevaselt lihaseid töötades võimaldab jooksulint jälgida oma soorituse arengut.Mõne päeva pärast saate teada, kas arenete või mitte.Ärge jätke seda detaili tähelepanuta, sest see annab teada, et meie pingutused pole asjatud, eriti kui oleme algajad.

Teave on tavaliselt kättesaadav vaiba servaekraanilt.Saate lugeda läbitud vahemaad ja põletatud kilokalorite arvu.Seega on sul võimalik järgmisteks päevadeks seada uusi eesmärke, mida saavutada.

Jooksurada, hea viis stressi maandamiseks ja hea tuju saavutamiseks

Kooskõlasarvamus parima jooksulindi kohtaSelle suurepärase seadme mitme kasutaja sõnul aitab jooksmine meil vabaneda stressist, olenemata selle päritolust.Tõepoolest, kui treenite jooksulindil, pole teil aega mõelda igapäevaelu stressirohketele asjadele.

Ainus, millele saate keskenduda, on tehtud pingutus. Seetõttu on see väga tõhus viis meelt muuta või auru välja lasta ja survet leevendada.Seetõttu saate jooksulindil treeningu lõpus kergesti lõõgastuda.

Jooksurada ei ole alati mahukas

Viimane asi, mida jooksulintide kohta teadma peate, on see, et kõik need ei ole mahukad.Nagu teisedki treeningseadmed, on jooksulint ka kokkupandava mudelina.Kui kõhklesite selle ostmises ruumipuuduse tõttu, peaksite pöörduma kokkupandavate mudelite poole.

Saate neid pärast kasutamist hõlpsasti hoiustada ja vabastada oma korteris ruumi.Vaid mõnest minutist piisab, et need kokku panna ja treeningu lõpus käest panna.Kuid selleks peab teil seade juba olema.Järgmistes lõikudes räägime teile oma võrdlusest, testist ja arvamusest parima jooksulindi kohta, kuidas jätkata, et pakkuda teile täiuslikult teie vajadustele kohandatud jooksulint.

Kuidas valida parim jooksulint?

Treeningmasinat soetades kommenteerime sageli viga, et arvame, etparimad Fitness Cardio Kulturismi masinadon turu kõige kallimad.

Kuid selle parimate jooksulintide võrdluse käigus tundus meile, et parimjooksulintme saame endale lubada, ei pruugi olla kõigist kõige paremini toimiv.Pigem see, mis teeb väga hea kompromissi meie funktsioonide, funktsioonide, jõudluse ja eelarve vahel.

Sellegipoolest, olenevalt kasutusviisist, milleks me oma tulevase jooksulinti ette määrame, kutsutakse meid üles eelistama teatud kriteeriume teiste kahjuks.See tähendab, et olenemata teie eesmärgist ja rahalistest võimalustest leiate meie nõuandeid järgides hõlpsalt parima mudeli.

Veenduge, et jooksulint toetab kaalupiirangut

See on väga oluline teave, sest jooksulinti kasutamiseks peate sellel seisma.Kui kaalute alla 100 kg, ei pea te muretsema.Kõik jooksmise harjutamiseks loodud masinad on võimelised kandma vähemalt 100 kg.Nii et probleem ei teki teie jaoks.

Teisest küljest, kui teie kaal ületab 100 kg, on see õige aeg sellega arvestada.Pidage meeles, et turul on spetsiaalselt raskeveokite jaoks valmistatud jooksulinte.Selle kategooria vaibad taluvad kuni 150 kg kasutaja kaalu.

Parima jooksulindi testimise käigus avastasime aga, etjooksulintnõuetekohaseks toimimiseks peab selle poolt talutav kaalupiirang olema teie kaalust vähemalt 20% kõrgem.

Tagada jooksulindi raskuse kvaliteet

Üldiselt on kasutajatele head stabiilsust pakkuvad jooksulindid samad, mis on suhteliselt rasked.Lisaks on kogemus näidanud, et mida raskemad need on, seda vastupidavamad.Kui kavatsete seda intensiivselt kasutada, peate ilmtingimata võtma sihikule suhteliselt raske varustuse.Kui teie korteri pind pole päris tasane, oleks mõistlik eelistada tasemekompensaatoritega jooksulindimudeleid.Nii suudate paremini kompenseerida mulla ebavõrdsust ja saada kasu väga heast stabiilsusest.

Jooksuri õige kiiruse valimine

Kui te ei kavatse oma masinat juhuslikult kasutada ja lootate selle asemel oma seadme regulaarsele või intensiivsele kasutamisele, teeksite halva valiku, kui valite jooksulindi, mille kiirus on piiratud 12 km/h.

Et oma ambitsioonikatel treeningutel edu saavutada, on sul vaja jooksulinti, mille minimaalne kiirus on 16 km/h.Saate sihtida rohkem (20 kuni 25 km/h), kui te ei kaota oma treeningu eesmärki silmist.Siiski olge valmis hindama, mis selle saamiseks kulub.

Jooksulindi õige pikkuse valimine

See on üks teie valitud määravatest kriteeriumidest.Mida pikem sa oled, seda rohkem pead selle eest hoolt kandma.Kõik jooksulindid ei paku sama turvise pikkust.

Samal ajal, kui saate saledana lühikese jooksupinnaga jooksulindi, kipute jooksu ajal jooksulintilt maha tulema.Sel lihtsal põhjusel, et teete oma võistlusel suuri edusamme.Sellepärast peate veenduma, et turvise pikkus on õige.

Turult või veebipoodidest leiate jooksulinte, mille jooksupind on vahemikus 100–160 cm ja laius 30–56 cm.Seega vali jooksulint vastavalt oma kehaehitusele.

Valige hea polsterdussüsteem

Sellel tasemel pidage lihtsalt meeles, et mida rohkem teie jooksulindil on hea polsterdus, seda paremad on teie liigesed.Mõnel jooksulindi mudelil on isegi pehmendussüsteem, mida saab oma äranägemise järgi reguleerida.Seetõttu saate neid kohandada vastavalt oma maitsele või vajadustele.

Turvise kallutamise võimalus või mitte

Kallutamissüsteem võimaldab tõsta kõndimise või jooksmise raskust.Sellise süsteemiga varustatud jooksulint annab teile samad aistingud, mida tunnete kallakust alla joostes.Raskuste maksimeerimiseks on teil isegi võimalus reguleerida kalde taset.Kõik sõltub teie valmisolekust oma figuuri kujundada ja lihaseid tõhusalt üles ehitada.

LCD treeningekraaniga või ilma

LCD-ekraaniga on teil võimalus jälgida oma arengut ja sooritust otseülekandes.Nende tundmine võimaldab teil teada saada, kas te arenete või mitte.See võib olla hea motivatsiooniallikas oma eesmärgi saavutamiseks.

Jooksulint kokkupandav või mitte

Kokkupandav jooksulint võimaldab teil pärast treeningut korteris ruumi vabastada.Kui teil pole kodus piisavalt ruumi, võib see olla teie jaoks hea valik.Või siis pakutakse teile võimalust liikuda ruletiga varustatud mudelite poole, mis hõlbustavad nende liikumist korteri ühest kohast teise.

Kokkupaneku lihtsus

Turult leiate jooksulinte, mida saab süstemaatiliselt kasutada, st mida ei pea enne kasutamist paigaldama.Need mudelid pole aga levinud.Kõige tavalisemad on need, mis nõuavad 30–60-minutilist kokkupanekuaega.Nii et ärge jätke seda detaili tähelepanuta, kui te ei soovi kulutada palju aega jooksulinti kokkupanekule enne selle kasutamist.

Valige vastavalt oma rahalistele võimalustele ja eesmärgile

Jooksurajad, kaubandusest leiate kõik vahemikud.On ütlematagi selge, et mida rohkem turule lähete, seda kallim on vaip.Siiski juhime teie tähelepanu tõsiasjale, et kui plaanite seda regulaarselt kasutada, on mõttetu investeerida varandust professionaalsesse jooksulint.Vaadake oma eesmärki, et teada saada konkreetselt, millist valikut teha.

Kuidas jooksulinti kasutada ja hooldada?

Jooksumasina tulevikukindluse tagamiseks ja treeningutest maksimumi saamiseks peate teadma, kuidas seda õigesti kasutada ja hooldada.Leiate sellest meie jaotisestparimate jooksulintide võrdluskõik, mida pead teadma, et sinna jõuda.

Siin on, kuidas jooksulinti kasutada

Pärast korralikult riietumist (täielik jooksuriietus) võite seista külili.Ärge ronige jooksuraja jooksupinnale veel seistes.Seadistage treeningmasin, öeldes sellele, kui kiiresti soovite treeningut alustada.Siiski pidage meeles, et alustage alati madalaimal kiirusel, et enne võistlusetapile liikumist veidi soojeneda.Soojendus võib kesta kolm kuni viis minutit.

Kui tunnete, et olete valmis, visake jooksulindi turvis.Ronige lindile, kasutades konsooli käsivarsi.Niipea, kui oled oma rütmi leidnud, võid julgelt tempot tõsta.Siiski liigu järk-järgult, et lasta oma kehal harjuda kasvava pingutusega.Ärge kiirustage ennast.Kui annate algusest peale kõik endast oleneva, on teie pingutused ebaproduktiivsed.

Niipea, kui olete selle käivitamisprotseduuri hästi valdanud, saate käivitada ühe paljudest oma jooksulindi armatuurlauale sisseehitatud programmidest.Kuid ole ettevaatlik, et esimesel päeval mitte üle pingutada.

Siit saate teada, kuidas oma jooksulinti hooldada

Üks väike asi, mida saate pärast iga kasutuskorda teha, on jooksulint vooluvõrgust lahti ühendada.See ei kõla kuigi palju, kuid see on žest, mis võimaldab teil muuta seadme vastupidavaks.Et seadmele veelgi kasulikum oleks, peab sellega kaasnema puhastamine.

Tõepoolest, soovitame teil oma varustust pärast iga treeningut puhastada.Ainult sel intervallil on treenimise ajal masinale settinud higipiisad puhastatavad.

Kui te seda süstemaatiliselt ei tee, võite olla tunnistajaks oma spordivarustuse progresseeruvale korrosioonile.Mis oleks pärast seda väikest varandust, mille olete sellesse investeerinud, väga kahju.

Treeningmasina puhastamiseks pärast tolmuimejaga tolmu eemaldamist kasutage veega leotatud mikrokiudu.

Erinevat tüüpi jooksulindid

Selle raames sirvides mitmeid veebipoodeparimate jooksulintide võrdlus, suutsime tuvastada kahte tüüpi jooksulinte.

Jooksurada

See on vaip, mis, nagu nimigi ütleb, on pühendatud ainult kõndimisele.Selle kategooria vaibad paistavad teiste seast silma oma turvise pöörlemiskiiruse poolest, mis on eriti väike.Seega, isegi kui kasutate seda täisgaasil, saate ainult kõndida, kuna te ei suuda ületada kiirust 7 või 8 km/h.Mõned mudelid on isegi mehaanilised, see tähendab, et need pole mootoriga.Sel juhul on kõndija see, kes kõndides vaipa keerab.

Jooksurada

Erinevalt jooksulindist ilmestab jooksulinti selle jooksupinna muljetavaldav pöörlemiskiirus, mis võib ulatuda 25 km/h.Nagu näete, on see ideaalne seade intensiivseks treeninguks.Proovige seda ja saate aru, miks profisportlased sellest vaid näksivad.