Τι είναι ο διάδρομος;

Τι είναι ο διάδρομος;

Για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια καλύτερη ιδέα για τον εξοπλισμό γυμναστικής που πρόκειται να αποκτήσετε, πρώτα θα κάνουμε τον κόπο να ορίσουμε τι είναι στην πραγματικότητα ένας διάδρομος.

Για να πάμε με τον απλούστερο δυνατό τρόπο, θα πούμε ότι ο διάδρομος είναι κάθε συσκευή που χρησιμοποιούμε για να περπατάμε και να τρέχουμε σε οριζόντια ή/και λοξή επιφάνεια παραμένοντας στην ίδια θέση.

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτός ο τύπος συσκευής προσομοιώνει πραγματικές συνθήκες πεζοπορίας και τρεξίματος ενώ μας γλιτώνει από τον κόπο να μετακινούμαστε από το ένα μέρος στο άλλο.Τούτου λεχθέντος, πηγαίνει πιο βαθιά από αυτό.Μια τέτοια αθλητική συσκευή μας κάνει επίσης να επωφεληθούμε από όλα τα οφέλη που σχετίζονται με την πρακτική του περπατήματος ή του τρεξίματος σε πραγματικές συνθήκες.Πώς όμως να το αναγνωρίσετε ανάμεσα σε ένα πλήθος άλλων καρδιομηχανών;

Σε τι αναγνωρίζετε έναν διάδρομο;

Εύκολο, από όλα τα fitness και cardioμηχανές βάρους, είναι το μόνο που έχει πέλμα.Αν αναρωτιέστε τι είναι, στην πραγματικότητα είναι η επιφάνεια στην οποία τρέχει ο χρήστης ενώ ασκείται.

Για να γίνει αυτό δυνατό, οι κατασκευαστές έχουν ενσωματώσει έναν ηλεκτροκινητήρα σε αυτή τη μεγάλη αγωνιστική συσκευή.Ο ρόλος του είναι να περιστρέφει το χαλί προς τα πίσω, δηλαδή προς την κατεύθυνση του χρήστη έτσι ώστε ο τελευταίος, για να μην εκτιναχθεί από τον τελευταίο, να περπατά ή να τρέχει ανάλογα με την ταχύτητα περιστροφής του πέλματος.

Μιλώντας για ταχύτητα, έχετε το εύρος να την προσαρμόσετε κατά βούληση ακόμα και στη μέση ενός αγώνα.Αυτό που μας αρέσει ιδιαίτερα σε αυτή τη συσκευή είναι η μεγάλη ευκολία χρήσης της.Για να μην αναφέρουμε ότι η πρακτική του δεν εξαρτάται από την ηλικία ή το βάρος του χρήστη του.Επομένως, οποιοσδήποτε μπορεί να εξασκηθεί στο περπάτημα ή στο τρέξιμο χρησιμοποιώντας αυτήν τη συσκευή.

Εάν μέχρι τότε δεν καταλαβαίνετε ακόμα γιατί πρέπει να αποκτήσετε ένα, σας προτείνουμε να διαβάσετε την επόμενη ενότητα αυτής της σύγκρισης, δοκιμής καιγνώμη για τον καλύτερο διάδρομο.

Γιατί να επιλέξετε διάδρομο;

Γνωρίζατε ότι η άσκηση της σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και να είστε υγιείς;Συχνά ακούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα τζόκινγκ τα πρωινά στους δρόμους της γειτονιάς του για να ξεκινήσει τη μέρα του.

Επιτρέψτε μας να σας πούμε, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια.Οι χρήστες αυτού του αθλητικού εξοπλισμού θα το επιβεβαιώσουν, αυτή η συσκευή σας προσφέρει δυνατότητες που δεν θα έχετε ποτέ κάνοντας εξάσκηση στο περπάτημα ή στο τζόκινγκ έξω.Εκτός από αυτές τις δυνατότητες, υπάρχουν αρκετά πλεονεκτήματα που σχετίζονται με τη χρήση του.Κάθε ένα από αυτά τα σημεία είναι ακριβώς τόσοι πολλοί λόγοι για να επιλέξετε διάδρομο.

Ένας διάδρομος, για να πετύχετε τους αθλητικούς σας στόχους

Ναι, ο διάδρομος είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν προπονείστε για να περπατήσετε ή να τρέξετε για να πετύχετε έναν δεδομένο στόχο.Ανεξάρτητα από αυτό και αν είστε επαγγελματίας αθλητής ή όχι, είναι πιθανό να προσαρμόζεται στη χρήση που σκοπεύετε να κάνετε και επίσης να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο.Τουλάχιστον αυτό είναι το δικό μαςδοκιμή του καλύτερου διαδρόμουαποκαλύπτει.

Μια αποτελεσματική συσκευή για περιστασιακή χρήση

Είτε πρόκειται για αποκατάσταση είτε για ήπια φυσική κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε έναν διάδρομο με ηρεμία.Με μια τέτοια συσκευή, θα μπορείτε να ασκείστε για λίγα λεπτά σε καθημερινή βάση.Θα εξοικονομήσετε χρόνο, πράγματι, κάνοντας τη μικρή σας βόλτα στο σπίτι κάθε πρωί πριν ετοιμαστείτε για τη δουλειά.

Λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία σας να είστε απλώς σε φόρμα και υγιείς, μπορούμε να σας πούμε ότι δεν είναι απαραίτητο να αποκτήσετε μια συσκευή με πολύ προηγμένες επιδόσεις κινητήρα, και επομένως ακριβή στην αγορά.Αυτό που σας προτείνουμε να κάνετε είναι να εστιάσετε στην άνεσή σας για να κάνετε τις διάφορες ασκήσεις σας όσο το δυνατόν πιο ευχάριστες.

Πρέπει να ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε το σώμα σας που θέλετε να συνηθίσετε ξανά σε ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος.Για να σου πω την αλήθεια, το ιδανικό είναι να προχωράς σιγά σιγά στην αρχή και σταδιακά να ανεβάζεις τον ρυθμό για να μην εκμηδενίζεις όλες τις προσπάθειες που κάνεις για να προοδεύσεις.

Είναι αυτονόητο ότι εάν ο στόχος σας πρόκειται να αλλάξει ή να εξελιχθεί, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε μια συσκευή που θα μπορεί να σας ακολουθεί στην πρόοδό σας μέσα από αυτά τα διαφορετικά προγράμματα εκπαίδευσης.Πράγματι, όπως μάθαμε φτιάχνοντας αυτόσύγκριση των καλύτερων διαδρόμων, όχι όλων των διαδρόμωνπροσφέρουν τις ίδιες δυνατότητες.Το να έχεις διάδρομο στο σπίτι είναι ακριβώς σαν να έχεις στη διάθεσή σου έναν προσωπικό γυμναστή.

Μια τέλεια συσκευή για τακτική χρήση

Προπονείστε αρκετά λεπτά την ημέρα σε γρήγορο περπάτημα και τζόκινγκ για να διατηρήσετε την εξαιρετική φυσική σας κατάσταση και αναρωτιέστε αν ένας διάδρομος θα μπορέσει να σας συμβαδίσει;Να ξέρετε ότι δεν υπάρχει λόγος να μην πετύχει μια τέτοια συσκευή.Υπάρχουν όντως μοντέλα διαδρόμων προσαρμοσμένα στην τακτική χρήση που θέλετε να κάνετε.

Πράγματι, με τέτοιες συσκευές, μπορείτε εύκολα και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας να κάνετε το γρήγορο περπάτημα ή/και τρέξιμο.Τέτοιες συσκευές είναι εξοπλισμένες με ισχυρούς κινητήρες που μπορούν να παρακολουθούν την ταχύτητα του περπατήματος ή του τρεξίματός σας χωρίς καμία δυσκολία.Αναγκαστικά θα ανταποκριθούν στις προσδοκίες σας.Ας μην ξεχνάμε ότι αυτό είναι ακόμα ένα από τατα καλύτερα μηχανήματα Fitness Cardio Bodybuilding της αγοράς.

Το καλύτερο για εντατική προπόνηση

Εάν προπονείστε καθημερινά και εντατικά στους δρόμους της πόλης σας για να αναπτύξετε το επίπεδο αντοχής σας και να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο, να ξέρετε ότι θα φτάσετε εκεί πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα με το να αποκτήσετε ένα διάδρομο.

Το πλεονέκτημα μιας τέτοιας συσκευής είναι ότι με τα διαφορετικά έντονα προγράμματα προπόνησης που περιέχει, μπορεί εύκολα να σε ακολουθήσει και να σε βοηθήσει να προχωρήσεις πολύ γρήγορα.Πιστέψτε μαςδοκιμή του καλύτερου διαδρόμου.

Στο εμπόριο θα βρείτε μια ποικιλία από μοντέλα διαδρόμου.Τα πιο κατάλληλα για το σκοπό σας είναι εξοπλισμένα με πέλματα συμβατά με κάθε βηματισμό.Το σύστημα κλίσης τους θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την αλλαγή του εδάφους και την αύξηση του επιπέδου δυσκολίας ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση.Επομένως, η εκπαίδευσή σας θα είναι ακόμη πιο αποτελεσματική.

Μην φοβάστε ακόμα και με τη χρήση τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα και πολύ έντονα, δεν θα τα καταστρέψετε.Δεδομένου ότι σχεδιάστηκαν για να καλύψουν αυτού του είδους τις ανάγκες.Ποια είναι όμως τα πλεονεκτήματα της χρήσης διαδρόμων;

Τα οφέλη και τα οφέλη από τη χρήση ενός διαδρόμου

Η λίστα των πλεονεκτημάτων που έχουμε από τη χρήση του διαδρόμου για προπόνηση για περπάτημα ή τρέξιμο είναι μεγάλη.Εδώ είναι μερικά από αυτά τα οφέλη.

Ο διάδρομος, βολικός για περπάτημα ή τρέξιμο οποιαδήποτε στιγμή

Ο καιρός έξω από το σπίτι δεν σας επιτρέπει πάντα να βγείτε έξω για να εξασκηθείτε στο περπάτημα ή στο τρέξιμο.Ομοίως, το να βρίσκουμε κάθε φορά το δρομολόγιο κατάλληλο για τον στόχο που έχουμε θέσει δεν είναι πάντα εύκολο.

Τις περισσότερες φορές, δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αρκεστούμε σε μια βόλτα ή ένα τρέξιμο στο είδος του εδάφους που έχουμε κοντά στο σπίτι μας.Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι ούτε αυτό είναι διαθέσιμο όλη την ώρα.Τι να κάνουμε τότε;

Οι πολλές απόψεις για τοκαλύτερος διάδρομοςπου δίνονται από τους χρήστες τέτοιων συσκευών είναι ομόφωνοι στην απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.Σε τέτοιες περιπτώσεις, η χρήση ενός διαδρόμου θα είναι κάτι παραπάνω από ωφέλιμη.Πράγματι, μια τέτοια συσκευή σας προσφέρει τη δυνατότητα να εξασκείτε το αγαπημένο σας άθλημα όποτε θέλετε, ενώ σας επιτρέπει να πηγαίνετε με τον ρυθμό της επιλογής σας.

Ο διάδρομος, ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος

Για όσους δεν γνωρίζουν, η συχνή χρήση του διαδρόμου σας μπορεί να σας επιτρέψει να εκκενώσετε μια σημαντική ποσότητα λίπους.Με άλλα λόγια, να χάσουν βάρος.Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά από το σώμα σας, η άσκηση σε διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε.

Πράγματι, αυτή η συσκευή θα συμβάλει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους σας χάρη στα διαφορετικά προγράμματα προπόνησης που θα σας προσφέρει.Πιθανότατα γνωρίζετε πόσο μετράει η σωματική άσκηση όταν ξεκινάτε ένα τέτοιο έργο.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το κάνετε με οποιοδήποτε μοντέλο διαδρόμου που διατίθεται στην αγορά.Είναι όλα πολύ κατάλληλα για αυτό.Τούτου λεχθέντος, το εάν θα χάσετε βάρος γρήγορα ή όχι θα εξαρτηθεί από τη διάρκεια των συνεδριών άσκησης και την έντασή τους.Οπότε η τελευταία λέξη είναι δική σου.

Ο διάδρομος, αποτελεσματικός για την καύση θερμίδων

Όπως κάθε συσκευή γυμναστικής, η χρήση του διαδρόμου απαιτεί μια καλή δόση ενέργειας από την πλευρά του χρήστη.Όπως ακόμη και το βιώσαμε στο δικό μαςδοκιμή του καλύτερου διαδρόμου, η περιστασιακή άσκηση σε διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε μερικές θερμίδες.

Ως προς την ποσότητα, όλα θα εξαρτηθούν κυρίως από τις ασκήσεις που εκτελούνται (αργό, κανονικό ή γρήγορο περπάτημα ή αργό ή γρήγορο τρέξιμο) την έντασή τους και τέλος τη διάρκειά τους.Για να ξοδέψετε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε.

Ο διάδρομος προστατεύει τις αρθρώσεις μας από κραδασμούς

Μπορεί να έχετε τραυματίσει το γόνατο ή/και τις αρθρώσεις του αστραγάλου σας κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.Πράγματι, αυτό είναι ένα ρίσκο που παίρνουμε κάθε φορά που βγαίνουμε από το σπίτι μας για να πάμε για τζόκινγκ.Γνωρίζατε όμως ότι με έναν διάδρομο, σίγουρα θα διατηρήσετε τις διαφορετικές αρθρώσεις σας από αυτές τις παθήσεις;

Ενώ κάναμε τα δικά μαςσύγκριση των καλύτερων διαδρόμων, διαπιστώσαμε ότι οι περισσότεροι διάδρομοι που συναντήσαμε ήταν εξοπλισμένοι με αμορτισέρ.

Αν δεν το γνωρίζετε, είναι χάρη σε αυτό το κύριο εξάρτημα της συσκευής που όταν προπονούμαστε για περπάτημα ή τρέξιμο δεν βλάπτουμε τις αρθρώσεις μας.Ως εκ τούτου, είναι πολύ ασφαλή σε όλες τις διάφορες προπονήσεις μας.

Επίσης, δεν διακινδυνεύετε να δείτε το πόδι σας να χτυπά μια πέτρα ή να κάνετε ένα κακό βήμα λόγω μιας τρύπας στην πορεία σας.Πληρούνται όλες οι προϋποθέσεις για να γίνει το τζόκινγκ σας με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες με τον διάδρομό σας.

Ο διάδρομος, για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού σας συστήματος

Η άσκηση στον διάδρομο περιστασιακά, τακτικά ή εντατικά έχει θετικό αντίκτυπο στο καρδιαγγειακό σύστημα.Πράγματι, όπως πολλές άλλες αθλητικές δραστηριότητες όπως π.χποδηλασία, ή το κολύμπι, το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα προσελκύει την καρδιά πάρα πολύ.

Για να μην αναφέρουμε, ότι μια τέτοια άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα και στην αναπνοή αυτού που την κάνει.Θα αναπνέει όλο και καλύτερα μετά από μερικές προπονήσεις.Απλά επειδή η προπόνηση στον διάδρομο βελτιώνει την οξυγόνωση των ιστών.

Ως αποτέλεσμα, εξασκώντας έγκαιρα το γρήγορο περπάτημα ή το τρέξιμο, αποφεύγετε ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις.Αρκετοί φυσιοθεραπευτές το μοιράζονται αυτόγνώμη για τον καλύτερο διάδρομο.

Χρησιμοποιώντας τον διάδρομο για να αποκτήσετε αντοχή

Όσοι δεν ασκούν τακτική σωματική δραστηριότητα, κόβουν γρήγορα την ανάσα όταν πρόκειται να κάνουν την παραμικρή σωματική προσπάθεια.Αν παρατηρήσετε μετά από μερικές σκάλες ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, είναι σημάδι ότι σας λείπει η σωματική άσκηση.Αλλά μην πανικοβάλλεστε, δεν είναι τίποτα ανυπέρβλητο.

Για να ανακτήσετε τις αντοχές του παρελθόντος όσο το δυνατόν συντομότερα και χωρίς να κάνετε πολλή προσπάθεια, σας προτείνουμε να εξασκηθείτε στο περπάτημα σε διάδρομο.Αφήστε το σώμα σας να συνηθίσει τον ρυθμό εκκίνησης πριν μεταβείτε σταδιακά στο γρήγορο περπάτημα.

Μόλις νιώσετε έτοιμοι να προχωρήσετε στο στάδιο του τρεξίματος, θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς κανένα πρόβλημα.Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε ορισμένες δυσκολίες στην αρχή των ασκήσεων βάδισης, είναι απολύτως φυσιολογικό.Δεν πρέπει να τα παρατήσεις.Επιμείνετε γιατί υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούν να ωφελήσουν ολόκληρο το καρδιαγγειακό σας σύστημα και που θα σας επιτρέψουν να αυξήσετε την αντοχή σας.

Μετά από λίγο δεν θα νιώθετε πλέον καμία κούραση ακόμα και αν τρέξετε τις σκάλες που στο μεταξύ σας κόβανε την ανάσα.

Ο διάδρομος, για να τελειοποιήσετε τη σιλουέτα σας

Ως δικό μαςΚαλύτερη δοκιμή σε διάδρομομας έδειξε, όταν τρέχεις, δουλεύεις τα δύο τρίτα των μυών του σώματός σου.Μια συνεδρία τρεξίματος σε διάδρομο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους γλουτούς, τους μηρούς και ελαφρώς τα χέρια σας.Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης σε διάδρομο, μπορείτε επίσης να κάνετε τις γάμπες σας καικοιλιακοί πιο δυνατοί.

Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να κάνετε το σώμα σας πολύ πιο λεπτό, καθώς κάνοντας τακτικές ασκήσεις με αλυσίδες, θα καταλήξετε να αποβάλλετε ένα μεγάλο μέρος του περιττού λίπους από το σώμα σας.Τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα καλύτερα αν εξασκηθείτε σε διάδρομο εξοπλισμένο με σύστημα ανάκλισης.

Ο διάδρομος, για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας πρόοδο

Ενώ δουλεύετε τους μύες σας καθημερινά, ο διάδρομος θα σας επιτρέψει να παρακολουθήσετε την εξέλιξη της απόδοσής σας.Θα μπορείτε να ξέρετε μετά από λίγες μέρες αν εξελίσσεστε ή όχι.Μην αμελείτε αυτή τη λεπτομέρεια γιατί μας γαλβανίζει να γνωρίζουμε ότι οι προσπάθειές μας δεν είναι μάταιες ειδικά όταν είμαστε αρχάριοι.

Οι πληροφορίες είναι συνήθως προσβάσιμες στην άκρη της οθόνης του χαλιού.Θα μπορείτε να διαβάσετε την απόσταση που έχετε διανύσει και τον αριθμό των χιλιοθερμίδων που κάψατε.Έτσι, είναι πιθανό να θέσετε νέους στόχους για να επιτύχετε για τις μέρες που έρχονται.

Ο διάδρομος, ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να έχετε καλή διάθεση

Σύμφωνα μεγνώμη για τον καλύτερο διάδρομοπου δίνεται από αρκετούς χρήστες αυτής της εξαιρετικής συσκευής, το τρέξιμο μας βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος ανεξάρτητα από την προέλευσή του.Πράγματι, ενώ ασκείστε στον διάδρομό σας, δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τα αγχωτικά πράγματα της καθημερινότητας.

Το μόνο πράγμα στο οποίο μπορείτε μόνο να επικεντρωθείτε είναι η προσπάθεια που καταβάλλετε. Επομένως, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξετε γνώμη ή να αφήσετε ατμό και να ανακουφίσετε την πίεση.Επομένως, μπορείτε εύκολα να χαλαρώσετε στο τέλος της άσκησης στον διάδρομό σας.

Ο διάδρομος δεν είναι πάντα ογκώδης

Ένα τελευταίο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για τους διαδρόμους είναι ότι δεν είναι όλοι ογκώδεις.Όπως και άλλα όργανα γυμναστικής, ο διάδρομος διατίθεται επίσης σε αναδιπλούμενο μοντέλο.Αν διστάσατε να το αγοράσετε λόγω έλλειψης χώρου, τότε θα πρέπει να στραφείτε σε πτυσσόμενα μοντέλα.

Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε εύκολα μετά τη χρήση και να ελευθερώσετε χώρο στο διαμέρισμά σας.Αρκούν λίγα μόνο λεπτά για να τα συναρμολογήσετε και να τα αφήσετε στο τέλος της άσκησής σας.Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να έχετε ήδη τη συσκευή.Σας λέμε στις επόμενες παραγράφους της σύγκρισης, της δοκιμής και της γνώμης μας για τον καλύτερο διάδρομο, τον σωστό τρόπο για να προχωρήσετε για να σας προσφέρουμε έναν διάδρομο απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Πώς να επιλέξετε τον καλύτερο διάδρομο;

Όταν πρόκειται να αποκτήσουμε ένα μηχάνημα γυμναστικής, συχνά σχολιάζουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι τοκαλύτερα μηχανήματα Fitness Cardio Bodybuildingείναι τα πιο ακριβά στην αγορά.

Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της σύγκρισης των καλύτερων διαδρόμων, μας φάνηκε ότι το καλύτεροΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣμπορούμε να αντέξουμε οικονομικά δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη απόδοση όλων.Αλλά μάλλον αυτό που κάνει έναν πολύ καλό συμβιβασμό μεταξύ των χαρακτηριστικών, των χαρακτηριστικών, της απόδοσης και του προϋπολογισμού που έχουμε.

Παρόλα αυτά, ανάλογα με τη χρήση για την οποία προορίζουμε τον μελλοντικό μας διάδρομο, θα κληθούμε να προνομίσουμε ορισμένα κριτήρια εις βάρος άλλων.Τούτου λεχθέντος, όποιος κι αν είναι ο στόχος σας και οι οικονομικές σας δυνατότητες, ακολουθώντας τις συμβουλές μας, μπορείτε εύκολα να βρείτε το καλύτερο μοντέλο.

Βεβαιωθείτε ότι το όριο βάρους υποστηρίζεται από τον διάδρομο

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο αφού για να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομό σας, πρέπει να σταθείτε πάνω του.Εάν ζυγίζετε λιγότερο από 100 κιλά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.Όλα τα μηχανήματα που έχουν σχεδιαστεί για να σας επιτρέπουν να εξασκηθείτε στο τρέξιμο, μπορούν να υποστηρίξουν τουλάχιστον 100 κιλά.Άρα το πρόβλημα δεν προκύπτει για εσάς.

Από την άλλη, αν το βάρος σας ξεπερνά τα 100 κιλά, είναι καλή στιγμή να το λάβετε υπόψη σας.Λάβετε υπόψη ότι στην αγορά υπάρχουν διάδρομοι κατασκευασμένοι ειδικά για βαρέα φορτηγά.Αυτή η κατηγορία χαλιών μπορεί να υποστηρίξει έως και 150 κιλά βάρους χρήστη.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της δοκιμής μας για τον καλύτερο διάδρομο, διαπιστώσαμε ότι για τοΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣγια να λειτουργήσει σωστά, το όριο βάρους που ανέχεται πρέπει να είναι τουλάχιστον 20% υψηλότερο από το βάρος σας.

Εξασφαλίστε την ποιότητα του βάρους του διαδρόμου

Γενικά, οι διάδρομοι που προσφέρουν καλή σταθερότητα στους χρήστες τους είναι οι ίδιοι που είναι σχετικά βαρείς.Επιπλέον, η εμπειρία έχει δείξει ότι όσο πιο βαριά είναι τόσο πιο ανθεκτικά είναι.Εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε εντατικά, θα πρέπει απαραίτητα να βάλετε το βλέμμα σας σε σχετικά βαρύ εξοπλισμό.Σε περίπτωση που η επιφάνεια του διαμερίσματός σας δεν είναι αρκετά επίπεδη, θα ήταν σοφό να προτιμήσετε μοντέλα διαδρόμου με αντισταθμιστές επιπέδου.Έτσι, θα μπορέσετε να αντισταθμίσετε καλύτερα τις ανισότητες του εδάφους και να επωφεληθείτε από μια πολύ καλή σταθερότητα.

Επιλέγοντας τη σωστή ταχύτητα του διαδρόμου σας

Εάν δεν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημά σας σποραδικά και αντ' αυτού βασίζεστε στην τακτική ή εντατική χρήση της συσκευής σας, θα κάνατε κακή επιλογή επιλέγοντας έναν διάδρομο του οποίου η ταχύτητα περιορίζεται στα 12 km/h.

Για να πετύχετε στη φιλόδοξη προπόνησή σας, χρειάζεστε έναν διάδρομο με ελάχιστη ταχύτητα 16 km/h.Μπορείτε να στοχεύσετε για περισσότερα (20 έως 25 km/h) μη χάνοντας από τα μάτια σας τον προπονητικό σας στόχο.Ωστόσο, να είστε έτοιμοι να βάλετε την τιμή που χρειάζεται για να το έχετε.

Επιλέγοντας το σωστό μήκος για τον διάδρομό σας

Αυτό είναι ένα από τα καθοριστικά κριτήρια της επιλογής σας.Όσο πιο ψηλός είσαι, τόσο περισσότερο πρέπει να το φροντίζεις.Δεν προσφέρουν όλοι οι διάδρομοι το ίδιο μήκος πέλματος.

Ταυτόχρονα, εάν έχετε έναν διάδρομο εξοπλισμένο με κοντή επιφάνεια τρεξίματος ενώ είστε λεπτοί, θα έχετε την τάση να κατεβείτε από τον διάδρομο κατά τη διάρκεια του τρεξίματός σας.Για τον απλούστατο λόγο ότι κατά τη διάρκεια του αγώνα σας θα κάνετε μεγάλα βήματα.Γι' αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μήκος του πέλματος είναι σωστό.

Θα βρείτε στην αγορά ή στα ηλεκτρονικά καταστήματα διαδρόμους με επιφάνειες τρεξίματος που κυμαίνονται από 100 έως 160 cm σε μήκος και 30 έως 56 cm σε πλάτος.Επιλέξτε λοιπόν τον διάδρομο ανάλογα με την κατασκευή σας.

Επιλέξτε ένα καλό σύστημα απορρόφησης κραδασμών

Σε αυτό το επίπεδο, απλά να θυμάστε ότι όσο περισσότερο ο διάδρομός σας έχει καλή απορρόφηση κραδασμών, τόσο καλύτερες θα είναι οι αρθρώσεις σας.Ορισμένα μοντέλα διαδρόμου διαθέτουν ακόμη και σύστημα απορρόφησης κραδασμών που μπορεί να ρυθμιστεί κατά βούληση.Μπορείτε επομένως να τα προσαρμόσετε ανάλογα με τα γούστα ή τις ανάγκες σας.

Δυνατότητα ή όχι κλίσης του πέλματος

Το σύστημα κλίσης καθιστά δυνατή την αύξηση της δυσκολίας του περπατήματος ή του τρεξίματος.Ένας διάδρομος εξοπλισμένος με ένα τέτοιο σύστημα θα σας δώσει τις ίδιες αισθήσεις που νιώθετε όταν τρέχετε σε μια πλαγιά.Θα έχετε ακόμη και την επιλογή να προσαρμόσετε το επίπεδο κλίσης για να μεγιστοποιήσετε τη δυσκολία.Όλα εξαρτώνται από την προθυμία σας να σμιλέψετε τη σιλουέτα σας και να χτίσετε μυς αποτελεσματικά.

Με ή χωρίς οθόνη εκπαίδευσης LCD

Με μια οθόνη LCD, έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθείτε ζωντανά την εξέλιξη και την απόδοσή σας.Η γνώση τους σάς επιτρέπει να γνωρίζετε αν εξελίσσεστε ή όχι.Αυτό μπορεί να είναι μια καλή πηγή κινήτρου για την επίτευξη του στόχου σας.

Διάδρομος αναδιπλούμενος ή όχι

Ένας αναδιπλούμενος διάδρομος σάς επιτρέπει να ελευθερώσετε χώρο στο διαμέρισμά σας μετά την άσκηση.Εάν δεν έχετε αρκετό χώρο στο σπίτι, αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.Διαφορετικά, σας προσφέρεται η δυνατότητα να προχωρήσετε σε μοντέλα εξοπλισμένα με ρουλέτα που μπορούν να διευκολύνουν τη μετακίνησή τους από το ένα μέρος στο άλλο του διαμερίσματος.

Ευκολία συναρμολόγησης

Στην αγορά θα βρείτε διαδρόμους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν συστηματικά, δηλαδή που δεν χρειάζεται να τοποθετηθούν πριν χρησιμοποιηθούν.Ωστόσο, αυτά τα μοντέλα δεν είναι κοινά.Τα πιο συνηθισμένα είναι αυτά που απαιτούν χρόνο συναρμολόγησης από 30 έως 60 λεπτά.Μην παραμελείτε λοιπόν αυτή τη λεπτομέρεια εάν δεν θέλετε να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να συναρμολογήσετε τον διάδρομό σας πριν τον χρησιμοποιήσετε.

Επιλέξτε ανάλογα με τις οικονομικές σας δυνατότητες και τον στόχο σας

Διάδρομοι, θα βρείτε όλες τις σειρές στο εμπόριο.Είναι αυτονόητο ότι όσο περισσότερο πηγαίνετε στην αγορά, τόσο πιο ακριβό θα είναι το χαλί.Ωστόσο, εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι αν σκοπεύετε να το χρησιμοποιείτε τακτικά, είναι άχρηστο να επενδύσετε μια περιουσία σε έναν επαγγελματικό διάδρομο.Ανατρέξτε στον στόχο σας για να μάθετε συγκεκριμένα ποια επιλογή να κάνετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε και να συντηρήσετε έναν διάδρομο;

Για να προστατέψετε το μηχάνημα σας στο μέλλον και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ασκήσεις σας, πρέπει να ξέρετε πώς να το χρησιμοποιείτε και να το συντηρείτε σωστά.Θα βρείτε σε αυτή την ενότητα μαςσύγκριση των καλύτερων διαδρόμωνόλα όσα πρέπει να ξέρετε για να φτάσετε εκεί.

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε έναν διάδρομο

Αφού ντυθείτε σωστά (πλήρης στολή για τζόκινγκ), μπορείτε να σταθείτε στο πλάι.Μην σκαρφαλώνετε στην επιφάνεια τρεξίματος του διαδρόμου όρθιος.Ρυθμίστε το μηχάνημα γυμναστικής λέγοντάς του πόσο γρήγορα θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.Ωστόσο, θυμηθείτε να ξεκινάτε πάντα με τη χαμηλότερη ταχύτητα για να ζεσταθείτε λίγο πριν προχωρήσετε στο στάδιο του αγώνα.Η προθέρμανση μπορεί να διαρκέσει τρία έως πέντε λεπτά.

Μόλις νιώσετε έτοιμοι, ρίξτε το πέλμα του διαδρόμου.Ανεβείτε στην ταινία χρησιμοποιώντας τους βραχίονες της κονσόλας.Μόλις βρείτε τον ρυθμό σας, μπορείτε να αισθανθείτε ελεύθεροι να αυξήσετε τον ρυθμό.Ωστόσο, προχωρήστε σταδιακά για να αφήσετε το σώμα σας να συνηθίσει στην αυξανόμενη προσπάθεια που προσφέρετε.Μην βιάζεσαι.Εάν κάνετε τα πάντα από την αρχή, οι προσπάθειές σας θα είναι αντιπαραγωγικές.

Μόλις έχετε καλή γνώση αυτής της διαδικασίας εκκίνησης, μπορείτε στη συνέχεια να εκκινήσετε ένα από τα πολλά προγράμματα που είναι ενσωματωμένα στο ταμπλό του διαδρόμου σας.Προσοχή όμως μην το παρακάνετε την πρώτη μέρα.

Δείτε πώς να διατηρήσετε τον διάδρομό σας

Ένα μικρό πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά από κάθε χρήση είναι να αποσυνδέετε τον διάδρομό σας από την πρίζα.Δεν ακούγεται πολύ, αλλά είναι μια χειρονομία που σας επιτρέπει να κάνετε τη συσκευή ανθεκτική.Για να είναι ακόμα πιο ωφέλιμο για τον εξοπλισμό, πρέπει να συνοδεύεται από καθαρισμό.

Πράγματι, σας συμβουλεύουμε να καθαρίζετε τον εξοπλισμό σας μετά από κάθε άσκηση.Μόνο σε αυτό το μεσοδιάστημα μπορούν να καθαριστούν οι σταγόνες ιδρώτα που έχουν καθίσει στο μηχάνημα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Εάν δεν το κάνετε συστηματικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να δείτε την προοδευτική διάβρωση του αθλητικού σας εξοπλισμού.Κάτι που θα ήταν πραγματικά κρίμα μετά τη μικρή περιουσία που έχετε επενδύσει σε αυτό.

Χρησιμοποιήστε μικροΐνες εμποτισμένες με νερό για να καθαρίσετε το μηχάνημα γυμναστικής αφού το σκουπίσετε με ηλεκτρική σκούπα για να το ξεσκονίσετε.

Οι διάφοροι τύποι διαδρόμων

Με την περιήγηση σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα ως μέρος αυτούσύγκριση των καλύτερων διαδρόμων, μπορέσαμε να αναγνωρίσουμε δύο τύπους διαδρόμων.

Ο διάδρομος

Είναι ένα χαλί που, όπως λέει και το όνομά του, είναι αφιερωμένο αποκλειστικά στο περπάτημα.Τα χαλιά αυτής της κατηγορίας ξεχωρίζουν από τα άλλα από την ταχύτητα περιστροφής των πέλματών τους που είναι ιδιαίτερα χαμηλή.Έτσι, ακόμα κι αν το τρέξεις με τέρμα γκάζι, θα μπορείς μόνο να περπατήσεις αφού δεν θα μπορείς να ξεπεράσεις τα 7 ή 8 χλμ./ώρα.Κάποια μοντέλα είναι ακόμη και μηχανικά, δηλαδή δεν είναι μηχανοκίνητα.Σε αυτή την περίπτωση, είναι ο περιπατητής που γυρίζει το χαλί περπατώντας.

Ο διάδρομος

Σε αντίθεση με τον διάδρομο, ο διάδρομος απεικονίζεται από την εντυπωσιακή ταχύτητα περιστροφής της επιφάνειας τρεξίματός του, η οποία μπορεί να φτάσει τα 25 km/h.Όπως μπορείτε να δείτε, είναι η ιδανική συσκευή για εντατική προπόνηση.Δοκιμάστε το και θα καταλάβετε γιατί οι επαγγελματίες αθλητές παίρνουν μόνο μια μπουκιά από αυτό.