Στη μεγαλύτερη μελέτη που πραγματοποιήθηκε μέχρι σήμερα για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ της συνήθους σωματικής δραστηριότητας και της φυσικής κατάστασης, ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης (BUSM) ανακάλυψαν ότι ο μεγαλύτερος χρόνος άσκησης (μέτρια-έντονη σωματική δραστηριότητα) και η χαμηλή επίπεδο δραστηριότητας (βήματα) και λιγότερος χρόνος καθιστικής ζωής, μεταφράζεται σε μεγαλύτερη φυσική κατάσταση.
«Θεωρώντας τη σχέση μεταξύ διαφορετικών μορφών συνήθους σωματικής δραστηριότητας και λεπτομερών μέτρων φυσικής κατάστασης, ελπίζουμε ότι η μελέτη μας θα παράσχει σημαντικές πληροφορίες που μπορούν τελικά να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη συνολική υγεία σε όλη τη διάρκεια της ζωής», εξήγησε ο αντίστοιχος συγγραφέας Matthew Nayor. MD, MPH, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο BUSM.
Αυτός και η ομάδα του μελέτησαν περίπου 2.000 συμμετέχοντες από την κοινοτική μελέτη Framingham Heart, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε ολοκληρωμένες δοκιμασίες καρδιοπνευμονικής άσκησης (CPET) για τη μέτρηση «χρυσού προτύπου» της φυσικής κατάστασης.Οι μετρήσεις φυσικής κατάστασης συσχετίστηκαν με δεδομένα σωματικής δραστηριότητας που λήφθηκαν μέσω επιταχυνσιόμετρων (συσκευή που μετρά τη συχνότητα και την ένταση της ανθρώπινης κίνησης) που φοριόνταν για μία εβδομάδα περίπου την περίοδο του CPET και περίπου οκτώ χρόνια νωρίτερα.
Βρήκαν ότι η αφοσιωμένη άσκηση (μέτρια-έντονη σωματική δραστηριότητα) ήταν η πιο αποτελεσματική στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Συγκεκριμένα, η άσκηση ήταν τρεις φορές πιο αποτελεσματική από το περπάτημα μόνος και πάνω από 14 φορές πιο αποτελεσματική από τη μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής.Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι ο μεγαλύτερος χρόνος άσκησης και τα υψηλότερα βήματα/ημέρα θα μπορούσαν να αντισταθμίσουν εν μέρει τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής όσον αφορά τη φυσική κατάσταση.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, ενώ η μελέτη επικεντρώθηκε στη σχέση σωματικής δραστηριότητας και φυσικής κατάστασης συγκεκριμένα (και όχι σε οποιαδήποτε αποτελέσματα που σχετίζονται με την υγεία), η φυσική κατάσταση έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία και σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου και πρόωρος θάνατος.«Ως εκ τούτου, η βελτιωμένη κατανόηση των μεθόδων για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αναμένεται να έχει ευρείες επιπτώσεις στη βελτίωση της υγείας», δήλωσε ο Nayor, καρδιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης.
Αυτά τα ευρήματα εμφανίζονται στο Διαδίκτυο στο European Heart Journal.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-22-2023