Νέα
-
Η μέτρια-έντονη σωματική δραστηριότητα είναι η πιο αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Στη μεγαλύτερη μελέτη που πραγματοποιήθηκε μέχρι σήμερα για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ της συνήθους σωματικής δραστηριότητας και της φυσικής κατάστασης, ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης (BUSM) διαπίστωσαν ότι ο μεγαλύτερος χρόνος άσκησης (μέτρια-έντονη σωματική δραστηριότητα) και ο χαμηλός... .Διαβάστε περισσότερα -
Νέα έρευνα προωθεί τα επιχειρήματα για άσκηση που προάγει τη νεανικότητα
Μια πρόσφατη εργασία που δημοσιεύτηκε στο Journal of Physiology εμβάθυνε την υπόθεση για τις επιδράσεις της άσκησης που προάγουν τη νεανικότητα στους γηρασμένους οργανισμούς, βασιζόμενος σε προηγούμενες εργασίες που έγιναν με ποντίκια εργαστηρίου που πλησίαζαν στο τέλος της φυσικής τους διάρκειας ζωής που είχαν πρόσβαση σε έναν σταθμισμένο τροχό άσκησης.Η πυκνά λεπτομερής...Διαβάστε περισσότερα -
Η Total Fitness ανακοινώνει περαιτέρω επενδύσεις στα κέντρα υγείας τους για τη βελτίωση της εμπειρίας των μελών
Η ΚΟΡΥΦΑΙΑ αλυσίδα κλαμπ ευεξίας της Βόρειας Αγγλίας και της Ουαλίας, Total Fitness, έχει πραγματοποιήσει μια σειρά επενδύσεων στην ανακαίνιση τεσσάρων από τα κλαμπ της – Prenton, Chester, Altrincham και Teesside.Όλες οι εργασίες ανακαίνισης πρόκειται να ολοκληρωθούν μέχρι τις αρχές του 2023, με συνολική επένδυση 1,1 εκατομμυρίων λιρών...Διαβάστε περισσότερα -
Τι είναι ο διάδρομος;
Τι είναι ο διάδρομος;Για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια καλύτερη ιδέα για τον εξοπλισμό γυμναστικής που πρόκειται να αποκτήσετε, πρώτα θα κάνουμε τον κόπο να ορίσουμε τι είναι στην πραγματικότητα ένας διάδρομος.Για να πάμε με τον απλούστερο δυνατό τρόπο, θα πούμε ότι ο διάδρομος είναι κάθε συσκευή που χρησιμοποιούμε για να περπατάμε και να τρέχουμε σε μια ώρα...Διαβάστε περισσότερα -
Καλύτερος εξοπλισμός άσκησης για ηλικιωμένους
Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν συνηθίσει να διατηρούν μια υγιή ρουτίνα προπόνησης και επιθυμούν να το συνεχίσουν καθώς μεγαλώνουν.Η επιλογή εξοπλισμού άσκησης που είναι αποτελεσματικός, ευχάριστος και ασφαλής για τους ηλικιωμένους μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση.Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές εξαιρετικές επιλογές για μηχανές γυμναστικής που είναι φιλικές προς τους ηλικιωμένους για να κάψουν περίπου...Διαβάστε περισσότερα -
Προπονήσεις γυμναστικής για αρχάριους
Ως αρχάριος, πόσο καιρό πρέπει να κάνω την προπόνηση;Βάλτε στόχο να συνεχίσετε με το πρόγραμμα προπόνησης για 3 μήνες.Η δημιουργία μιας μακροπρόθεσμης ρουτίνας άσκησης έχει να κάνει με τη διαμόρφωση θετικών συνηθειών, πράγμα που σημαίνει να δίνεις στο μυαλό και στο σώμα σου χρόνο να προσαρμοστούν στο να κάνουν κάτι νέο.Κάθε προπόνηση πρέπει να διαρκεί...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι τα οφέλη των αλτήρων;
Οι αλτήρες θεωρούνται ελεύθερα βάρη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν συνδέονται με άλλο εξοπλισμό γυμναστικής και μπορούν να σηκωθούν και να μετακινηθούν.Όλοι οι ειδικοί μας σημείωσαν ότι μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο προπόνησης για σχεδόν οποιονδήποτε — είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος αρσιβαρίστας — επειδή...Διαβάστε περισσότερα
