Newyddion
-
Gweithgaredd corfforol cymedrol-egnïol yw'r mwyaf effeithlon o ran gwella ffitrwydd
Yn yr astudiaeth fwyaf a berfformiwyd hyd yma i ddeall y berthynas rhwng gweithgaredd corfforol arferol a ffitrwydd corfforol, mae ymchwilwyr o Ysgol Feddygaeth Prifysgol Boston (BUSM) wedi canfod bod mwy o amser yn cael ei dreulio yn perfformio ymarfer corff (gweithgarwch corfforol cymedrol-egnïol) ac yn isel. .Darllen mwy -
Ymchwil newydd yn hyrwyddo achos dros ymarfer corff sy'n hybu ieuenctid
Fe wnaeth papur diweddar a gyhoeddwyd yn y Journal of Physiology ddyfnhau’r achos dros effeithiau hybu ieuenctid ar organebau sy’n heneiddio, gan adeiladu ar waith blaenorol a wnaed gyda llygod labordy yn agosáu at ddiwedd eu hoes naturiol a oedd â mynediad at olwyn ymarfer corff wedi’i phwysoli.Mae'r manwl trwchus ...Darllen mwy -
Total Fitness yn cyhoeddi buddsoddiad pellach yn eu clybiau iechyd i wella profiad aelodau
Mae Total Fitness, sy’n ARWAIN cadwyn clwb iechyd Gogledd Cymru a Lloegr, wedi gwneud cyfres o fuddsoddiadau i adnewyddu pedwar o’i glybiau – Prenton, Caer, Altrincham, a Teesside.Mae disgwyl i'r gwaith adnewyddu gael ei gwblhau erbyn dechrau 2023, gyda chyfanswm buddsoddiad o £1.1m ar draws...Darllen mwy -
Beth yw melin draed?
Beth yw melin draed?Er mwyn eich helpu i gael gwell syniad o'r offer ffitrwydd rydych ar fin eu caffael, yn gyntaf byddwn yn cymryd y drafferth i ddiffinio beth yw melin draed mewn gwirionedd.I fynd yn y ffordd symlaf bosibl, byddwn yn dweud bod y felin draed yn unrhyw ddyfais a ddefnyddiwn i gerdded a rhedeg ar h...Darllen mwy -
Offer Ymarfer Corff Gorau ar gyfer Pobl Hŷn
Mae llawer o bobl hŷn wedi arfer cynnal ymarfer corff iach ac yn dymuno parhau â hyn wrth iddynt heneiddio.Gall dewis offer ymarfer corff sy'n effeithlon, yn bleserus ac yn ddiogel i bobl hŷn fod yn dasg anodd.Yn ffodus, mae yna rai opsiynau gwych ar gyfer peiriannau ymarfer corff uwch-gyfeillgar i losgi ...Darllen mwy -
Ymarferion campfa i ddechreuwyr
Fel dechreuwr, pa mor hir ddylwn i wneud yr ymarfer corff?Gosodwch nod i barhau â'r rhaglen ymarfer corff am 3 mis.Mae creu trefn ymarfer corff hirdymor yn ymwneud â ffurfio arferion cadarnhaol, sy'n golygu rhoi amser i'ch meddwl a'ch corff addasu i wneud rhywbeth newydd.Dylai pob ymarfer corff gymryd...Darllen mwy -
Beth yw manteision dumbbells?
Mae dumbbells yn cael eu hystyried yn bwysau rhydd, sy'n golygu nad ydyn nhw ynghlwm wrth ddarn arall o offer campfa a gellir eu codi a'u symud o gwmpas.Nododd pob un o'n harbenigwyr y gallant fod yn arf ymarfer corff gwych i bron unrhyw un - p'un a ydych chi'n ddechreuwr neu'n godwr pwysau profiadol - oherwydd ...Darllen mwy
