V dosud největší studii, která byla dosud provedena za účelem pochopení vztahu mezi obvyklou fyzickou aktivitou a fyzickou zdatností, zjistili vědci z Boston University School of Medicine (BUSM) vyšší množství času stráveného cvičením (středně intenzivní fyzická aktivita) a méně střední úroveň aktivity (kroky) a méně času stráveného sezením, což se promítá do větší fyzické zdatnosti.
„Doufáme, že díky stanovení vztahu mezi různými formami obvyklé fyzické aktivity a podrobnými kondičními opatřeními naše studie poskytne důležité informace, které lze nakonec využít ke zlepšení fyzické zdatnosti a celkového zdraví v průběhu života,“ vysvětlil odpovídající autor Matthew Nayor. MD, MPH, odborný asistent medicíny na BUSM.
On a jeho tým studovali přibližně 2 000 účastníků z komunitní Framingham Heart Study, kteří podstoupili komplexní kardiopulmonální zátěžové testy (CPET) pro měření fyzické zdatnosti „zlatého standardu“.Měření fyzické zdatnosti bylo spojeno s údaji o fyzické aktivitě získanými prostřednictvím akcelerometrů (zařízení, které měří frekvenci a intenzitu lidského pohybu), které byly nošeny po dobu jednoho týdne v době CPET a přibližně před osmi lety.
Zjistili, že cílené cvičení (středně intenzivní fyzická aktivita) je nejúčinnější při zlepšování kondice.Cvičení bylo konkrétně třikrát účinnější než samotná chůze a více než 14krát účinnější než zkrácení doby strávené sezením.Navíc zjistili, že delší čas strávený cvičením a vyšší počet kroků/den by mohly částečně kompenzovat negativní účinky sedavého zaměstnání z hlediska fyzické zdatnosti.
Podle výzkumníků, zatímco studie byla zaměřena na vztah fyzické aktivity a kondice konkrétně (spíše než na jakékoli výsledky související se zdravím), kondice má silný vliv na zdraví a je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, rakoviny a předčasná smrt."Proto se očekává, že lepší porozumění metodám ke zlepšení kondice bude mít široké důsledky pro zlepšení zdraví," řekl Nayor, kardiolog z Boston Medical Center.
Tato zjištění se objevují online v European Heart Journal.
Čas odeslání: 22. března 2023