Mnoho seniorů je zvyklých udržovat zdravou cvičební rutinu a chtějí v tom pokračovat, i když stárnou.Výběr cvičebního vybavení, které je pro seniory účinné, příjemné a bezpečné, může být těžký úkol.Naštěstí existuje několik skvělých možností pro cvičební stroje vhodné pro seniory, jak spálit kalorie, rozpumpovat srdce, zvýšit flexibilitu a celkově zlepšit fyzickou odolnost!Zde je několik skvělých typů cvičebních pomůcek pro seniory:
Eliptický
Eliptical umožňuje seniorům, kteří jsou schopni stát po dlouhou dobu, šanci spálit nějaké kalorie, zlepšit rovnováhu a vytrvalost.Eliptical je hybrid mezi běžeckým lyžováním a chůzí, ale bez dalšího dopadu.Přiložené páky na paži dávají seniorům bezpečnostní prvek, kterého se mohou držet, a zároveň přidávají další pálení svalů.Nastavitelný odpor může zvýšit srdeční frekvenci a také vybudovat více svalů.Je to opravdu skvělý všestranný stroj vhodný pro seniory!
Míč stability
Síla jádra je rozhodující pro postavení, rovnováhu a držení těla.Pouhé sezení na stabilizačním míči je skvělá aktivita pro posílení svalů jádra seniorů!S míčem lze bezpečně provádět několik dalších cvičení, včetně protažení pro zlepšení flexibility.Stabilizační míč může pomoci zvýšit celkovou fyzickou zdatnost seniorů mnoha způsoby.
Podložka na jógu
Podložka na jógu je skvělým cvičebním vybavením pro seniory, které mohou mít po ruce, protože jim umožňuje provádět řadu cvičení s nízkým dopadem buď na chodidla, kolena nebo vleže na zemi.Podložky na jógu se často používají pro protahovací cvičení, jako je pilates a jóga.Jedná se o skvělé možnosti cvičení pro seniory, protože pomáhají posílit jejich jádro a zlepšit rovnováhu, čímž jim pomáhají zůstat v bezpečí nejen při cvičení, ale také při každodenních činnostech.
Závaží na zápěstí
Pokud by si senior chtěl přidat trochu více závaží, aby se při chůzi, joggingu, na eliptickém stroji atd. vyzvedl, může tak učinit pomocí závaží na zápěstí.Tato závaží mohou být buď připevněna na jejich zápěstí nebo držena v jejich rukou, pokud je to preferováno.Tato závaží jsou velmi lehká, například 1-3 libry, takže přidávají dostatečnou váhu, aby byly věci náročnější, ale ne příliš, aby to zatěžovalo jejich zápěstí.
Veslovací trenažér
Když tělo roste, vytváří odpor tím, že se odtahuje od těla a zároveň posiluje jádro.Skvělé na veslařských trenažérech je, že jsou zcela přizpůsobitelné každému člověku a minimálně zatěžují klíčové klouby.Senioři se mohou bezpečně protáhnout, procvičit svaly, zvýšit vytrvalost a získat skvělé kardio cvičení výběrem správného tlaku, nastaveného množství a opakování pro osobní schopnosti.
Čas odeslání: leden-06-2023