In u più grande studiu realizatu finu à a data per capiscenu a relazione trà l'attività fisica abituale è a forma fisica, i circadori di a Scola di Medicina di l'Università di Boston (BUSM) anu truvatu chì una quantità più alta di tempu spentu à eserciziu (attività fisica moderata-vigorosa) è bassa-moderata. attività di livellu (passi) è menu tempu passatu sedentariu, traduttu in più grande fitness fisicu.
"Stabbiliendu a relazione trà e diverse forme di attività fisica abituale è misure di fitness detallate, speremu chì u nostru studiu furnisce infurmazioni impurtanti chì ponu esse aduprate per migliurà a forma fisica è a salute generale in tuttu u cursu di a vita", hà spiegatu l'autore currispundente Matthew Nayor, MD, MPH, assistente prufissore di medicina à BUSM.
Ellu è a so squadra anu studiatu circa i participanti 2,000 da u Framingham Heart Study basatu in a cumunità chì anu sottumessu teste di eserciziu cardiopulmonari cumpletu (CPET) per a misurazione di "standard d'oru" di fitness fisicu.E misurazioni di a fitness fisica sò stati assuciati cù dati di attività fisica ottenuti per accelerometri (dispositivu chì misura a freccia è l'intensità di u muvimentu umanu) chì sò stati purtati per una settimana intornu à u tempu di CPET è circa ottu anni prima.
Anu truvatu l'eserciziu dedicatu (attività fisica moderata-vigorosa) era u più efficiente per migliurà a fitness.In particulare, l'eserciziu era trè volte più efficaci di caminari solu è più di 14 volte più efficaci di riduce u tempu passatu sedentariu.Inoltre, anu truvatu chì u più grande tempu passatu in eserciziu è passi più alti / ghjornu puderia cumpensà parzialmente l'effetti negativi di esse sedentariu in termini di fitness fisicu.
Sicondu i circadori, mentre chì u studiu era focu annantu à a relazione di l'attività fisica è a fitness specificamente (piuttostu cà qualsiasi risultati in relazione à a salute), u fitness hà una putente influenza nantu à a salute è hè assuciatu cù un risicu più bassu di malatie cardiovascular, diabete, cancru è morte prematura."Per quessa, una cunniscenza megliu di i metudi per migliurà a fitness avissi da avè ampie implicazioni per a salute mejorata", disse Nayor, un cardiologu in u Boston Medical Center.
Questi risultati appariscenu in linea in u European Heart Journal.
Tempu di post: 22-mar-2023