Unsa ang treadmill?

Unsa ang treadmill?

Aron matabangan ka nga makakuha usa ka mas maayo nga ideya sa mga kagamitan sa kahimsog nga hapit na nimo makuha, sulayan namon una ang problema aron mahibal-an kung unsa gyud ang treadmill.

Aron makaadto sa pinakasimple nga paagi nga posible, atong isulti nga ang treadmill mao ang bisan unsang himan nga atong gigamit sa paglakaw ug pagdagan sa usa ka pinahigda ug / o oblique nga nawong samtang nagpabilin sa samang dapit.

Sama sa imong nakita, kini nga matang sa aparato nagsundog sa tinuod nga paglakaw ug pagdagan nga mga kondisyon samtang nagluwas kanamo sa kasamok sa pagbalhin gikan sa usa ka lugar ngadto sa lain.Ingon niana, kini mas lawom kaysa niana.Ang ingon nga himan sa sports naghimo usab kanato nga makabenepisyo gikan sa tanan nga mga benepisyo nga may kalabutan sa pagpraktis sa paglakaw o pagdagan sa tinuud nga mga kahimtang.Apan unsaon pag-ila niini taliwala sa daghang uban pang mga cardio machine?

Unsa ang imong giila nga treadmill?

Sayon, sa tanan nga fitness ug cardiomga makina sa timbang, mao ra kini ang adunay tunob.Kung nahibulong ka kung unsa kini, sa tinuud kini ang nawong nga gipadagan sa tiggamit samtang nag-ehersisyo.

Aron mahimo kini nga posible, ang mga tiggama naghiusa sa usa ka de-koryenteng motor sa kini nga maayo nga aparato sa karera.Ang tahas niini mao ang pag-rotate sa carpet paatras, sa ato pa sa direksyon sa tiggamitan aron ang naulahi, aron dili ma-eject gikan sa naulahi, makalakaw o makadagan depende sa gikusgon sa pagtuyok sa tread.

Naghisgot bahin sa katulin, naa kay latitude nga i-adjust kini kung gusto bisan sa tunga-tunga sa usa ka lumba.Ang labi namon nga gusto bahin sa kini nga aparato mao ang kadali sa paggamit niini.Wala pay labot nga ang praktis niini wala gikondisyon sa edad o gibug-aton sa tiggamit niini.Busa, bisan kinsa mahimong magpraktis sa paglakaw o pagdagan gamit kini nga aparato.

Kung hangtod karon wala pa nimo makita kung ngano nga kinahanglan ka makakuha usa, gisugyot namon nga basahon nimo ang sunod nga seksyon sa kini nga pagtandi, pagsulay ugopinyon sa labing maayo nga treadmill.

Nganong mopili ug treadmill?

Nahibal-an ba nimo nga ang pagpraktis sa pisikal nga kalihokan usa ka kinahanglanon alang sa pagpadayon sa kahimsog ug kahimsog?Kanunay natong madunggan nga walay mas maayo pa kay sa pag-jogging sa buntag sa kadalanan sa iyang kasilinganan aron magsugod sa iyang adlaw.

Sultihan ka namo, dili kana tinuod.Ang mga tiggamit niini nga kagamitan sa sports mokumpirma niini, kini nga device nagtanyag kanimo og mga posibilidad nga dili nimo maangkon pinaagi sa pagpraktis sa paglakaw o pag-jogging sa gawas.Gawas pa niini nga mga posibilidad, adunay daghang mga bentaha nga may kalabutan sa paggamit niini.Ang matag usa niini nga mga punto mao ang tukma nga daghang mga rason alang kanimo sa pagpili alang sa usa ka treadmill.

Usa ka treadmill, aron makab-ot ang imong mga katuyoan sa sports

Oo, ang treadmill usa ka maayong kapilian kung magbansay ka sa paglakaw o pagdagan aron makab-ot ang usa ka katuyoan.Bisan unsa pa kini ug kung ikaw usa ka propesyonal nga atleta o dili, posible nga mopahiangay kini sa paggamit nga gusto nimo nga himuon niini ug makatabang usab kini kanimo nga makuha ang labing kaayo niini.Sa labing gamay mao kana ang atongpagsulay sa labing maayo nga treadmillnagpadayag.

Usa ka epektibo nga himan alang sa panagsa nga paggamit

Kung alang sa rehabilitasyon o malumo nga kahimsog, mahimo kang mopili sa usa ka treadmill nga adunay kalinaw sa hunahuna.Uban sa ingon nga himan, mahimo kang mag-ehersisyo sulod sa pipila ka minuto kada adlaw.Makadaginot ka ug panahon, sa pagkatinuod, pinaagi sa paglakaw-lakaw sa balay kada buntag sa dili pa mangandam alang sa trabaho.

Gikonsiderar ang imong tinguha nga magpabilin ka nga himsog ug himsog, masulti namon kanimo nga ang pagkuha kanimo usa ka aparato nga adunay labi ka abante nga pasundayag sa motor, ug busa mahal nga paliton, dili kinahanglan.Ang among gisugyot nga imong buhaton mao ang pag-focus sa imong kahupayan sa paggamit aron mahimo ang imong lainlaing mga sesyon sa pag-ehersisyo nga labi ka makapalipay kutob sa mahimo.

Kinahanglan mahibal-an nimo kung unsaon pag-atubang sa imong lawas nga gusto nimo maanad pag-usab sa pipila ka mga kalihokan sa sports lakip ang paglakaw.Sa pagsulti kanimo sa tinuod, ang sulundon mao ang paghinayhinay sa pagsugod ug anam-anam nga dugangan ang dagan aron dili mapapas ang tanan nga mga paningkamot nga imong gihimo aron mouswag.

Dili isulti nga kung ang imong katuyoan magbag-o o molambo, kinahanglan nimo nga modangup sa usa ka aparato nga makasunod kanimo sa imong pag-uswag pinaagi niining lainlaing mga programa sa pagbansay.Sa pagkatinuod, sama sa atong nakat-unan pinaagi sa paghimo niinicomparator sa labing maayo nga treadmills, dili tanan nga treadmillsitanyag ang parehas nga mga posibilidad.Ang pagbaton og treadmill sa balay sama ra nga adunay usa ka personal nga tigbansay nga imong magamit.

Usa ka hingpit nga aparato alang sa regular nga paggamit

Nagbansay ka ba sa pipila ka minuto sa usa ka adlaw sa kusog nga paglakaw ug pag-jogging aron mamentinar ang imong maayo nga pisikal nga porma ug naghunahuna ka kung ang usa ka treadmill makahimo sa pagpadayon kanimo?Hibal-i nga wala’y hinungdan ngano nga ang ingon nga aparato dili molampos.Adunay tinuod nga mga modelo sa mga treadmill nga gipahaum sa regular nga paggamit nga gusto nimo buhaton.

Sa tinuud, sa ingon nga mga aparato, dali nimo, ug bisan unsang oras sa adlaw, mahimo nimo ang imong kusog nga paglakaw ug / o pag-jogging.Ang ingon nga mga himan adunay mga kusgan nga motor nga makasubay sa imong paglakaw o pagpadagan nga wala’y kalisud.Kinahanglang motuman sila sa imong gipaabot.Dili nato kalimtan nga kini usa gihapon salabing maayo nga Fitness Cardio Bodybuilding machine sa merkado.

Ang labing maayo alang sa intensive training

Kung nagbansay ka matag adlaw ug kusog sa kadalanan sa imong lungsod aron mapalambo ang lebel sa imong paglahutay ug mapaayo ang imong performance sa pagdagan, hibal-i nga makaabut ka didto nga labi ka paspas ug dali pinaagi sa pagkuha sa usa ka treadmill.

Ang bentaha sa ingon nga aparato mao nga sa lainlaing grabe nga mga programa sa pagbansay nga naa niini, dali nga makasunod kanimo ug makatabang kanimo nga mouswag dayon.Tuohi ang amongpagsulay sa labing maayo nga treadmill.

Makita nimo sa komersyo ang lainlaing mga modelo sa treadmill.Ang labing angay alang sa imong katuyoan gisangkapan sa mga tread nga nahiuyon sa bisan unsang lakang.Ang ilang sistema sa pagkiling labi ka mapuslanon alang sa pagbag-o sa yuta ug pagpataas sa lebel sa kalisud sumala sa imong pisikal nga kahimtang.Busa ang imong pagbansay mahimong mas epektibo.

Ayaw kahadlok bisan sa paggamit niini sa dugay nga panahon ug grabe kaayo, dili nimo kini madaot.Tungod kay sila gidisenyo aron sa pagsugat niini nga matang sa panginahanglan.Apan unsa ang mga bentaha sa paggamit sa treadmills?

Ang mga benepisyo ug kaayohan sa paggamit sa treadmill

Ang lista sa mga benepisyo nga naa kanato sa paggamit sa treadmill sa pagbansay alang sa paglakaw o pagdagan taas.Ania ang pipila sa mga benepisyo.

Ang treadmill, sayon ​​​​alang sa paglakaw o pagdagan bisan unsang orasa

Ang panahon sa gawas sa balay dili kanunay magtugot kanimo sa paggawas aron magpraktis sa paglakaw o pagdagan.Sa susama, ang pagpangita sa matag higayon nga ang itinerary nga angay alang sa tumong nga atong gitakda sa atong kaugalingon dili kanunay sayon.

Kasagaran, wala miy laing mahimo gawas sa paglakaw o pagdagan sa matang sa yuta nga anaa sa palibot sa among balay.Ang bugtong kalisud mao nga kini nga usa dili magamit sa tanan nga panahon.Unsa man unya ang buhaton?

Ang daghang mga opinyon bahin salabing maayo nga treadmillGihatag sa mga tiggamit sa ingon nga mga aparato nagkahiusa sa tubag niini nga pangutana.Sa ingon nga mga kahimtang, ang paggamit sa usa ka treadmill labi pa nga mapuslanon.Sa tinuud, ang ingon nga aparato nagtanyag kanimo higayon nga magpraktis sa imong paborito nga dula bisan kanus-a nimo gusto samtang gitugotan ka nga moadto sa dagan sa imong gusto.

Ang treadmill, usa ka maayong paagi aron mawala ang timbang

Alang niadtong wala mahibalo, ang kanunay nga paggamit sa imong treadmill makatugot kanimo sa pagbakwit ug daghang tambok.Sa laing pagkasulti, aron mawala ang timbang.Kung gusto nimo nga mawala ang sobra nga mga libra sa imong lawas, ang pag-ehersisyo sa treadmill usa ka maayong paagi sa pagbuhat niini.

Sa tinuud, kini nga aparato epektibo nga makatampo sa imong pagkawala sa timbang salamat sa lainlaing mga programa sa pagbansay nga igatanyag niini kanimo.Tingali nahibal-an nimo kung unsa ka hinungdanon ang pisikal nga ehersisyo sa pagsugod sa ingon nga proyekto.

Ang maayong balita mao nga mahimo nimo kini sa bisan unsang modelo sa treadmill nga magamit sa merkado.Silang tanan haom kaayo niini.Ingon niana, kung dali ka mawad-an sa timbang o dili magdepende sa gidugayon sa imong mga sesyon sa pag-ehersisyo ug sa ilang intensity.Busa ang kataposang pulong imoha.

Ang treadmill, epektibo sa pagsunog sa kaloriya

Sama sa bisan unsang kagamitan sa kalig-on, ang paggamit sa treadmill nanginahanglan usa ka maayo nga dosis sa enerhiya sa bahin sa tiggamit.Sama sa among nasinati sa amongpagsulay sa labing maayo nga treadmill, ang pag-ehersisyo usahay sa treadmill usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagsunog sa pipila ka kaloriya.

Mahitungod sa gidaghanon, ang tanan magdepende sa mga ehersisyo nga gihimo (hinay, normal o paspas nga paglakaw o hinay o paspas nga pag-jogging) ang ilang intensity ug sa katapusan ang ilang gidugayon.Aron makagasto ug daghang kaloriya kutob sa mahimo, nahibal-an nimo kung unsa ang kinahanglan nimong buhaton.

Ang treadmill, nanalipod sa atong mga lutahan batok sa mga kakurat

Mahimong na-trauma nimo ang imong tuhod ug/o mga lutahan sa buolbuol panahon sa pagdagan sa gawas.Sa pagkatinuod, kini usa ka risgo nga atong makuha sa matag higayon nga kita mobiya sa atong balay aron mag-jogging.Apan nahibal-an ba nimo nga sa usa ka treadmill, siguradong mapreserbar nimo ang imong lainlaing mga lutahan gikan sa kini nga mga sakit?

Samtang ginabuhat namo ang amongpagtandi sa labing maayo nga treadmills, among nakaplagan nga kadaghanan sa mga treadmill nga among nakit-an adunay mga shock absorbers.

Kung wala ka nahibal-an, salamat sa kini nga panguna nga sangkap sa aparato nga kung magbansay kami alang sa paglakaw o pagdagan nga dili namon masakitan ang among mga lutahan.Busa sila luwas kaayo sa among lainlaing mga sesyon sa pagbansay.

Dili usab nimo peligro nga makita ang imong tiil nga naigo sa bato o nakahimo og dili maayo nga lakang tungod sa usa ka lungag sa imong agianan.Ang tanan nga mga kondisyon gitagbo alang sa imong pag-jogging nga mahitabo sa labing maayo nga posible nga mga kondisyon sa imong treadmill.

Ang treadmill, aron mapalambo ang imong cardiovascular system

Ang pag-ehersisyo sa treadmill panagsa, kanunay o intensive adunay positibo nga epekto sa cardiovascular system.Sa tinuud, sama sa daghang uban pang mga kalihokan sa sports sama sapagbisikleta, o paglangoy, pagdagan o paglakaw nga kusog makapangayo sa kasingkasing.

Wala pay labot, nga ang ingon nga ehersisyo adunay positibo usab nga epekto sa pagginhawa sa naghimo niini.Mas maayo ug mas maayo ang iyang pagginhawa human sa pipila ka mga ehersisyo.Tungod lang kay ang pagbansay sa imong treadmill makapauswag sa tissue oxygenation.

Ingon usa ka sangputanan, pinaagi sa pagpraktis sa imong kusog nga paglakaw o pagdagan, malikayan nimo ang pipila nga mga sakit sa cardiovascular.Gipaambit kini sa daghang mga physiotherapistopinyon sa labing maayo nga treadmill.

Paggamit sa treadmill aron makabaton og paglahutay

Kadtong wala magpraktis sa regular nga pisikal nga kalihokan dali nga mabugtoan sa pag-abut sa paghimo sa gamay nga pisikal nga paningkamot.Kung namatikdan nimo nga pagkahuman sa pipila ka mga hagdanan naglisud ka sa pagginhawa, timailhan kini nga kulang ka sa pisikal nga ehersisyo.Apan ayaw kahadlok, kini dili mabuntog.

Aron mabalik ang imong paglahutay sa miaging tuig sa labing dali nga panahon ug wala’y daghang paningkamot, among gisugyot nga magpraktis ka sa paglakaw sa treadmill.Pasagdi nga maanad ang imong lawas sa pagsugod sa dagan sa dili pa anam-anam nga mobalhin sa kusog nga paglakaw.

Sa diha nga gibati nimo nga andam ka nga magpadayon sa yugto sa pagdagan, mahimo nimo kini nga wala’y problema.Busa, kung makasugat ka og pipila ka mga kalisud sa pagsugod sa imong mga ehersisyo sa paglakaw, kini normal.Kinahanglan nga dili ka mohunong.Pagpadayon tungod kay adunay daghang mga benepisyo nga makabenepisyo sa imong tibuuk nga sistema sa cardiovascular ug magtugot kanimo nga madugangan ang imong paglahutay.

Pagkataudtaod wala ka na bation og bisan unsang kakapoy bisan sa pagdagan sa hagdanan nga naghuyop kanimo sa ginhawa sa kasamtangan.

Ang treadmill, aron mapino ang imong silhouette

Ingon sa atongLabing maayo nga pagsulay sa TreadmillGipakita kanamo, kung nagdagan ka, nagtrabaho ka sa dos-tersiya sa mga kaunuran sa imong lawas.Ang usa ka sesyon sa pagdagan sa usa ka treadmill makatabang kanimo nga mapalig-on ang imong glutes, paa ug gamay nga bukton.Apan dili lang kana.Atol sa pag-ehersisyo sa treadmill, mahimo usab nimong himoon ang imong mga nati ugmas kusog ang abs.

Moresulta kini sa paghimo sa imong lawas nga labi ka labi ka maayo tungod kay pinaagi sa kanunay nga pag-chain sa mga ehersisyo, imong makuha ang usa ka maayong bahin sa sobra nga tambok sa imong lawas.Ang mga epekto mahimong mas maayo kung magpraktis ka sa usa ka treadmill nga adunay usa ka sistema sa paglingkod.

Ang treadmill, aron masubay ang imong adlaw-adlaw nga pag-uswag

Samtang nagtrabaho sa imong mga kaunuran adlaw-adlaw, ang treadmill magtugot kanimo sa pagsunod sa ebolusyon sa imong pasundayag.Mahibal-an nimo pagkahuman sa pipila ka mga adlaw kung nag-evolve ka o wala.Ayaw pasagdi ang kini nga detalye tungod kay kini makapukaw sa pagkahibalo nga ang atong mga paningkamot dili makawang labi na kung bag-o pa kita.

Ang impormasyon kasagarang ma-access sa edge screen sa carpet.Mahimo nimong mabasa ang gilay-on nga imong gibiyahe ug ang gidaghanon sa mga kilocalories nga imong nasunog.Sa ingon, posible nga magtakda ka og bag-ong mga katuyoan nga makab-ot sa umaabot nga mga adlaw.

Ang treadmill, usa ka maayong paagi sa paghupay sa tensiyon ug sa maayong buot

Subay saopinyon sa labing maayo nga treadmillnga gihatag sa daghang mga tiggamit niining dako nga himan, ang pagdagan makatabang kanato sa pagtangtang sa tensiyon bisan unsa ang gigikanan niini.Sa tinuud, samtang nag-ehersisyo ka sa imong treadmill, wala ka’y panahon sa paghunahuna bahin sa makapabug-at nga mga butang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang bugtong butang nga mahimo nimong ipunting mao ang paningkamot nga imong gihimo. Busa kini usa ka epektibo kaayo nga paagi aron mabag-o ang imong hunahuna o buhian ang alisngaw ug mahupay ang pressure.Busa dali ka makarelaks sa katapusan sa imong sesyon sa pag-ehersisyo sa imong treadmill.

Ang treadmill dili kanunay dako

Usa ka katapusan nga butang nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa mga treadmills mao nga dili tanan niini daghan kaayo.Sama sa ubang kagamitan sa fitness, ang treadmill moabut usab sa usa ka foldable nga modelo.Kung nagduha-duha ka sa pagpalit niini tungod sa kakulang sa wanang, nan kinahanglan nga modangup ka sa mga foldable nga mga modelo.

Mahimo nimong tipigan kini nga dali human magamit ug mabakante ang pipila ka luna sa imong apartment.Pipila lang ka minuto igo na aron mapundok kini ug ibutang kini sa katapusan sa imong ehersisyo.Apan aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga tag-iya ang aparato.Gisultihan ka namon sa sunod nga mga parapo sa among pagtandi, pagsulay ug opinyon sa labing kaayo nga treadmill, ang husto nga paagi sa pagpadayon sa pagtanyag kanimo usa ka treadmill nga hingpit nga gipahaum sa imong mga panginahanglanon.

Giunsa pagpili ang labing kaayo nga treadmill?

Kung hapit na kita makakuha usa ka fitness machine, kanunay kita magkomento sa sayup sa paghunahuna nga anglabing maayo nga Fitness Cardio Bodybuilding machinemao ang labing mahal sa merkado.

Apan sa panahon niini nga pagtandi sa labing maayo nga treadmills, kini nagpakita kanamo nga ang labing maayotreadmillnga atong makaya dili kinahanglan nga ang labing maayo nga pagbuhat sa tanan.Apan hinoon ang usa nga naghimo sa usa ka maayo kaayo nga pagkompromiso tali sa mga feature, feature, performance ug budget nga naa kanato.

Bisan pa niana, depende sa paggamit diin atong gitakda nang daan ang atong umaabot nga treadmill, tawgon kita sa paghatag ug pribilihiyo sa pipila ka sukdanan nga makadaot sa uban.Ingon niana, bisan unsa ang imong katuyoan ug ang imong pinansyal nga paagi, pinaagi sa pagsunod sa among tambag, dali nimo makit-an ang labing kaayo nga modelo.

Siguroha ang limitasyon sa gibug-aton nga gisuportahan sa treadmill

Kini usa ka hinungdanon nga datos tungod kay aron magamit ang imong treadmill, kinahanglan nimo nga barogan kini.Kung ang imong gibug-aton ubos sa 100 kg, dili ka kinahanglan mabalaka.Ang tanan nga mga makina nga gidisenyo aron tugutan ka nga magpraktis sa pagdagan, makahimo sa pagsuporta sa labing menos 100 kg.Busa ang problema dili motungha alang kanimo.

Sa laing bahin, kung ang imong gibug-aton molapas sa 100 kg, kini usa ka maayong panahon nga tagdon kini.Hinumdomi nga adunay mga treadmill sa merkado nga gihimo labi na alang sa mga bug-at nga trak.Kini nga kategorya sa karpet makasuporta hangtod sa 150 kg nga gibug-aton sa tiggamit.

Bisan pa, sa panahon sa among pagsulay sa labing kaayo nga treadmill, among nakit-an nga alang satreadmillaron molihok sa hustong paagi, ang limitasyon sa gibug-aton nga gitugotan niini kinahanglan labing menos 20% nga mas taas kaysa sa imong gibug-aton.

Siguroha ang kalidad sa gibug-aton sa treadmill

Sa kinatibuk-an, ang mga treadmill nga naghatag og maayo nga kalig-on sa ilang mga tiggamit mao ra ang mga medyo bug-at.Dugang pa, gipakita sa kasinatian nga kon mas bug-at sila, mas lig-on sila.Kung plano nimo nga gamiton kini, kinahanglan nimo nga ipunting ang imong mga panan-aw sa medyo bug-at nga kagamitan.Kung ang nawong sa imong apartment dili kaayo patag, maalamon nga imong paboran ang mga modelo sa treadmill nga adunay mga lebel nga kompensator.Sa ingon, mahimo nimo nga mas maayo nga mabayran ang mga dili managsama sa yuta ug makabenepisyo gikan sa usa ka maayo kaayo nga kalig-on.

Pagpili sa husto nga tulin sa imong treadmill

Kung dili nimo tuyo nga gamiton ang imong makina nga panagsa ra ug imbes magsalig sa regular o intensive nga paggamit sa imong aparato, makahimo ka og dili maayo nga pagpili pinaagi sa pagpili sa usa ka treadmill kansang katulin limitado sa 12 km / h.

Aron magmalampuson sa imong ambisyoso nga pagbansay, kinahanglan nimo ang usa ka treadmill nga adunay labing gamay nga tulin nga 16 km / h.Mahimo kang magtinguha og dugang (20 ngadto sa 25 km/h) pinaagi sa dili kalimot sa imong tumong sa pagbansay.Bisan pa, pag-andam sa pagbutang sa presyo nga gikinahanglan aron maangkon kini.

Pagpili sa husto nga gitas-on alang sa imong treadmill

Kini mao ang usa sa mga determinadong criteria sa imong pagpili.Kon mas taas ka, mas kinahanglan nimo nga atimanon kini.Dili tanan nga treadmills nagtanyag sa parehas nga gitas-on sa tread.

Sa samang higayon, kung makakuha ka og treadmill nga adunay usa ka mubo nga running surface samtang ikaw yagpis, lagmit nga mogawas ka sa treadmill sa imong pagdagan.Alang sa yano nga rason nga imong mahimo sa panahon sa imong lumba dako nga mga lakang.Mao nga kinahanglan nimo nga sigurohon nga husto ang gitas-on sa tread.

Makita nimo sa merkado o sa mga online nga tindahan ang mga treadmill nga adunay nagdagan nga mga ibabaw gikan sa 100 hangtod 160 cm ang gitas-on ug 30 hangtod 56 cm ang gilapdon.Busa pilia ang imong treadmill sumala sa imong pagtukod.

Pagpili alang sa usa ka maayo nga cushioning system

Niini nga lebel, hinumdomi lang nga ang imong treadmill adunay maayo nga cushioning, mas maayo ang imong mga lutahan.Ang ubang mga modelo sa treadmill adunay usa ka sistema sa pag-ayo nga mahimong ipasibo kung gusto.Busa mahimo nimo kining i-adjust sumala sa imong gusto o panginahanglan.

Posibilidad o dili sa pagkiling sa tread

Ang tilt system nagpaposible sa pagpataas sa kalisud sa paglakaw o pagdagan.Ang usa ka treadmill nga adunay ingon nga sistema maghatag kanimo sa parehas nga mga sensasyon nga imong gibati kung nagdagan sa usa ka bakilid.Adunay ka pa nga kapilian sa pag-adjust sa lebel sa pagkiling aron mapadako ang kalisud.Kini tanan nagdepende sa imong kaandam sa pag-sculpt sa imong numero ug pagtukod sa kaunuran nga epektibo.

Uban o wala ang screen sa pagbansay sa LCD

Uban sa usa ka LCD screen, ikaw adunay posibilidad sa pagsunod sa imong ebolusyon ug sa imong performance live.Ang pagkahibalo niini nagtugot kanimo nga mahibal-an kung nag-uswag ka ba o wala.Kini mahimong usa ka maayong tinubdan sa kadasig aron makab-ot ang imong tumong.

Treadmill mapilo o dili

Ang usa ka foldable treadmill nagtugot kanimo sa pagpahawa sa wanang sa imong apartment pagkahuman sa imong sesyon sa pag-ehersisyo.Kung wala kay igong luna sa balay, mahimo kini nga maayong kapilian alang kanimo.O kung dili ang posibilidad gitanyag kanimo sa paglihok padulong sa mga modelo nga adunay roulette nga makapadali sa ilang paglihok gikan sa usa ka lugar ngadto sa lain sa apartment.

Kasayon ​​sa asembliya

Makit-an nimo sa merkado ang mga treadmills nga magamit nga sistematiko, sa ato pa, dili kinahanglan nga i-mount sa wala pa gamiton.Bisan pa, kini nga mga modelo dili kasagaran.Ang labing kasagaran mao kadtong nanginahanglan ug oras sa asembliya nga 30 hangtod 60 minuto.Busa ayaw pasagdi kini nga detalye kung dili nimo gusto nga mogugol ug daghang oras sa pagbutang sa imong treadmill sa dili pa kini gamiton.

Pagpili sumala sa imong pinansyal nga paagi ug sa imong tumong

Treadmills, makit-an nimo ang tanan nga mga han-ay sa patigayon.Dili isulti nga kung labi ka nga moadto sa merkado, labi ka mahal ang karpet.Bisan pa, gipunting namon ang imong atensyon sa kamatuoran nga kung plano nimo nga gamiton kini kanunay, wala’y kapuslanan ang pagpamuhunan sa usa ka bahandi sa usa ka propesyonal nga treadmill.Tan-awa ang imong katuyoan aron mahibal-an kung unsa ang pagpili nga buhaton.

Unsaon paggamit ug pagmentinar sa treadmill?

Aron mapamatud-an sa umaabot ang imong nagdagan nga makina ug makuha ang labing kaayo sa imong mga sesyon sa pag-ehersisyo, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa kini paggamit ug pagmentinar sa husto.Makita nimo sa kini nga seksyon sa amongcomparator sa labing maayo nga treadmillstanan nga kinahanglan nimong mahibal-an aron makaabut didto.

Ania kung giunsa paggamit ang treadmill

Human magsinina og tarong (full jogging outfit), makabarog ka sa imong kilid.Ayaw pagsaka sa nagdagan nga nawong sa treadmill nga nagbarog gihapon.I-set up ang fitness machine pinaagi sa pagsulti niini kung unsa ka paspas ang imong gusto nga magsugod sa imong pag-ehersisyo.Bisan pa, hinumdomi nga kanunay magsugod sa labing ubos nga tulin aron magpainit og gamay sa dili pa mopadayon sa entablado sa lumba.Ang pagpainit mahimong molungtad og tulo ngadto sa lima ka minuto.

Kung gibati nimo nga andam na, ihulog ang treadmill.Pagsaka sa tape gamit ang mga bukton sa console.Sa diha nga nakit-an nimo ang imong ritmo, mahimo nimong bation nga gawasnon nga dugangan ang dagan.Bisan pa, hinayhinay nga tugotan ang imong lawas nga maanad sa nagkadako nga paningkamot nga imong gihatag.Ayaw pagdali sa imong kaugalingon.Kung buhaton nimo ang tanan gikan sa sinugdanan, ang imong mga paningkamot mahimong kontra-produktibo.

Sa diha nga ikaw adunay usa ka maayo nga sugo niini nga pamaagi sa pagsugod, mahimo nimong ilunsad ang usa sa daghang mga programa nga gitukod sa dashboard sa imong treadmill.Apan pag-amping nga dili kini sobra sa una nga adlaw.

Ania kung unsaon pagmentinar ang imong treadmill

Usa ka gamay nga butang nga imong mahimo pagkahuman sa matag paggamit mao ang pagdiskonekta sa imong treadmill gikan sa outlet sa kuryente.Dili kaayo kini paminawon, apan kini usa ka lihok nga nagtugot kanimo sa paghimo sa device nga lig-on.Aron mahimong mas mapuslanon sa mga ekipo, kini kinahanglan nga inubanan sa paglimpyo.

Sa tinuud, gitambagan ka namon nga limpyohan ang imong kagamitan pagkahuman sa matag sesyon sa ehersisyo.Niini lamang nga agwat nga ang mga tinulo sa singot nga mituhop sa makina samtang ikaw nag-ehersisyo, mahimong limpyo.

Kung dili nimo kini buhaton sa sistematikong paagi, nameligro ka nga masaksihan ang progresibong pagkaguba sa imong kagamitan sa sports.Nga mahimong usa ka tinuod nga kaulaw human sa gamay nga kapalaran nga imong gipuhunan niini.

Paggamit ug tubig nga nabasa sa tubig nga microfiber aron limpyohan ang fitness machine pagkahuman sa pag-vacuum niini aron maabog kini.

Ang lain-laing mga matang sa treadmills

Pinaagi sa pag-browse sa daghang mga online store isip bahin niinipagtandi sa labing maayo nga treadmills, nakahimo kami sa pag-ila sa duha ka matang sa treadmills.

Ang treadmill

Kini usa ka karpet nga, sumala sa gisugyot sa ngalan niini, gipahinungod lamang sa paglakaw.Ang mga karpet sa kini nga kategorya lahi sa uban pinaagi sa katulin sa pagtuyok sa ilang mga tread nga labi ka ubos.Mao nga, bisan kung gipadagan nimo kini sa bug-os nga throttle, makalakaw ka ra tungod kay dili ka makalapas sa 7 o 8 km / h.Ang ubang mga modelo bisan mekanikal, nga mao, sila dili motorized.Sa kini nga kaso, kini ang naglakaw nga nagtuyok sa karpet samtang naglakaw.

Ang treadmill

Dili sama sa treadmill, ang treadmill giilustrar sa impresibong rotation speed sa nagdagan nga nawong niini, nga moabot ug 25 km/h.Sama sa imong nakita, kini ang sulundon nga aparato alang sa intensive nga pagbansay.Sulayi kini ug masabtan nimo kung nganong ang mga propesyonal nga mga atleta mopaak lang niini.