Ang kasarangang kusog nga pisikal nga kalihokan mao ang labing episyente sa pagpauswag sa kahimsog

Sa labing kadaghan nga pagtuon nga gihimo hangtod karon aron masabtan ang relasyon tali sa naandan nga pisikal nga kalihokan ug pisikal nga kahimsog, nakit-an sa mga tigdukiduki gikan sa Boston University School of Medicine (BUSM) nga mas taas nga oras nga gigugol sa pag-ehersisyo (kasarangan-kusog nga pisikal nga kalihokan) ug ubos nga kasarangan. lebel nga kalihokan (mga lakang) ug gamay nga oras nga gigugol nga dili aktibo, gihubad sa labi ka kusog sa lawas.

"Pinaagi sa pag-establisar sa relasyon tali sa lainlaing mga porma sa naandan nga pisikal nga kalihokan ug detalyado nga mga lakang sa kahimsog, nanghinaut kami nga ang among pagtuon maghatag hinungdanon nga kasayuran nga sa katapusan magamit aron mapauswag ang pisikal nga kahimsog ug kinatibuk-ang kahimsog sa tibuuk nga kurso sa kinabuhi," gipasabut sa katugbang nga awtor nga si Matthew Nayor, MD, MPH, katabang nga propesor sa medisina sa BUSM.

Gitun-an niya ug sa iyang team ang gibana-bana nga 2,000 ka mga partisipante gikan sa Framingham Heart Study nga nakabase sa komunidad nga miagi sa komprehensibo nga cardiopulmonary exercise tests (CPET) alang sa "standard nga bulawan" nga pagsukod sa pisikal nga kahimsog.Ang mga pagsukod sa pisikal nga kahimsog gilambigit sa datos sa pisikal nga kalihokan nga nakuha pinaagi sa mga accelerometers (aparato nga nagsukod sa frequency ug intensity sa paglihok sa tawo) nga gisul-ob sulod sa usa ka semana sa panahon sa CPET ug gibana-bana nga walo ka tuig ang milabay.

Nakaplagan nila nga ang dedikado nga ehersisyo (kasarangan-kusog nga pisikal nga kalihokan) mao ang labing episyente sa pagpauswag sa kahimsog.Sa espesipiko, ang pag-ehersisyo maoy tulo ka pilo nga mas episyente kay sa paglakaw nga nag-inusara ug labaw pa sa 14 ka pilo nga mas episyente kay sa pagkunhod sa oras nga gigugol sa paglingkod.Dugang pa, nahibal-an nila nga ang mas daghang oras nga gigugol sa pag-ehersisyo ug mas taas nga mga lakang / adlaw mahimo’g mabawi ang mga negatibo nga epekto sa paglingkod sa mga termino sa pisikal nga kahimsog.

Sumala sa mga tigdukiduki, samtang ang pagtuon naka-focus sa relasyon sa pisikal nga kalihokan ug kalig-on ilabi na (kaysa sa bisan unsa nga health-related nga mga resulta), fitness adunay usa ka gamhanan nga impluwensya sa panglawas ug nalangkit sa ubos nga risgo sa cardiovascular sakit, diabetes, kanser ug ahat nga kamatayon."Busa, ang gipaayo nga pagsabut sa mga pamaagi aron mapauswag ang kahimsog gilauman nga adunay daghang mga implikasyon alang sa pag-uswag sa kahimsog," ingon ni Nayor, usa ka cardiologist sa Boston Medical Center.

Kini nga mga nahibal-an makita online sa European Heart Journal.