অভ্যাসগত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক সুস্থতার মধ্যে সম্পর্ক বোঝার জন্য আজ পর্যন্ত সম্পাদিত বৃহত্তম গবেষণায়, বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন (বিইউএসএম) এর গবেষকরা দেখেছেন যে ব্যায়াম করার জন্য বেশি সময় ব্যয় করা হয়েছে (মাঝারি-প্রবল শারীরিক কার্যকলাপ) এবং নিম্ন-মধ্যম। স্তরের কার্যকলাপ (পদক্ষেপ) এবং কম সময় অতিবাহিত হয়ে বসে থাকা, বৃহত্তর শারীরিক সুস্থতায় অনুবাদ করা।
"অভ্যাসগত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন রূপ এবং বিস্তারিত ফিটনেস ব্যবস্থার মধ্যে সম্পর্ক স্থাপন করে, আমরা আশা করি যে আমাদের অধ্যয়ন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সরবরাহ করবে যা শেষ পর্যন্ত সারা জীবন জুড়ে শারীরিক সুস্থতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে," সংশ্লিষ্ট লেখক ম্যাথিউ নায়র ব্যাখ্যা করেছেন, এমডি, এমপিএইচ, বিইউএসএম-এর মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ড.
তিনি এবং তার দল কমিউনিটি-ভিত্তিক ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডির প্রায় 2,000 অংশগ্রহণকারীদের অধ্যয়ন করেছেন যারা শারীরিক সুস্থতার "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড" পরিমাপের জন্য ব্যাপক কার্ডিওপালমোনারি ব্যায়াম পরীক্ষা (CPET) করেছেন।শারীরিক ফিটনেস পরিমাপগুলি অ্যাক্সিলোমিটারের মাধ্যমে প্রাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপের ডেটার সাথে যুক্ত ছিল (ডিভাইস যা মানুষের চলাচলের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা পরিমাপ করে) যা CPET এর সময় এবং প্রায় আট বছর আগে এক সপ্তাহের জন্য পরিধান করা হয়েছিল।
তারা দেখতে পান যে ডেডিকেটেড ব্যায়াম (মাঝারি-প্রবল শারীরিক কার্যকলাপ) ফিটনেসের উন্নতিতে সবচেয়ে কার্যকর।বিশেষত, ব্যায়াম একা হাঁটার চেয়ে তিনগুণ বেশি কার্যকরী এবং বসে থাকা সময় কাটানো কমানোর চেয়ে 14 গুণ বেশি কার্যকর।অতিরিক্তভাবে, তারা দেখেছে যে ব্যায়াম করার জন্য বেশি সময় ব্যয় করা এবং উচ্চতর পদক্ষেপ/দিন শারীরিক সুস্থতার ক্ষেত্রে বসে থাকার নেতিবাচক প্রভাবকে আংশিকভাবে অফসেট করতে পারে।
গবেষকদের মতে, যখন গবেষণাটি শারীরিক কার্যকলাপ এবং ফিটনেসের সম্পর্কের উপর বিশেষভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছিল (যেকোনো স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ফলাফলের পরিবর্তে), ফিটনেস স্বাস্থ্যের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে এবং এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। অকাল মৃত্যু."অতএব, ফিটনেস উন্নত করার পদ্ধতিগুলির উন্নত বোঝার উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য বিস্তৃত প্রভাব রয়েছে বলে আশা করা হবে," বোস্টন মেডিকেল সেন্টারের একজন কার্ডিওলজিস্ট নাইওর বলেছেন।
এই ফলাফলগুলি ইউরোপীয় হার্ট জার্নালে অনলাইনে উপস্থিত হয়।
পোস্টের সময়: মার্চ-22-2023