Новини
-
Умерено интензивната физическа активност е най-ефикасната за подобряване на фитнеса
В най-мащабното проучване, проведено до момента, за да разбере връзката между обичайната физическа активност и физическата годност, изследователи от Медицинския факултет на Бостънския университет (BUSM) са открили, че по-голямото време, прекарано в упражнения (умерено-енергична физическа активност) и ниската. .Прочетете още -
Ново изследване потвърждава аргумента за упражненията, насърчаващи младостта
Неотдавнашна статия, публикувана в Journal of Physiology, задълбочи аргумента за насърчаването на младостта на ефектите на упражненията върху стареещите организми, като се основава на предишна работа, извършена с лабораторни мишки към края на естествения им живот, които имаха достъп до колело за упражнения с тежести.Плътно детайлизираният...Прочетете още -
Total Fitness обявява по-нататъшни инвестиции в техните здравни клубове за подобряване на изживяването на членовете
ВОДЕЩАТА верига здравни клубове в Северна Англия и Уелс, Total Fitness, направи серия от инвестиции в обновяването на четири от своите клубове – Prenton, Chester, Altrincham и Teesside.Ремонтните дейности трябва да приключат до началото на 2023 г. с обща инвестиция от £1,1 милиона акро...Прочетете още -
Какво е бягаща пътека?
Какво е бягаща пътека?За да ви помогнем да добиете по-добра представа за фитнес оборудването, което ще придобиете, първо ще си направим труда да дефинираме какво всъщност представлява бягащата пътека.Най-просто казано, ще кажем, че бягащата пътека е всяко устройство, което използваме за ходене и бягане на...Прочетете още -
Най-доброто оборудване за упражнения за възрастни хора
Много възрастни хора са свикнали да поддържат здравословна рутинна тренировка и желаят да продължат това с възрастта.Изборът на оборудване за упражнения, което е ефективно, приятно и безопасно за възрастни хора, може да бъде трудна задача.За щастие, има някои страхотни възможности за тренировъчни машини, подходящи за възрастни хора, които изгарят около...Прочетете още -
Тренировки във фитнес за начинаещи
Като начинаещ, колко време трябва да правя тренировката?Поставете си за цел да продължите с тренировъчната програма за 3 месеца.Създаването на дългосрочна рутинна тренировка е свързано с формирането на положителни навици, което означава да дадете на ума и тялото си време да се приспособят към правенето на нещо ново.Всяка тренировка трябва да отнеме...Прочетете още -
Какви са ползите от дъмбелите?
Дъмбелите се считат за свободни тежести, което означава, че не са прикрепени към друго оборудване за фитнес и могат да се взимат и местят.Всички наши експерти отбелязаха, че те могат да бъдат страхотен инструмент за тренировка за почти всеки - независимо дали сте начинаещ или опитен щангист - защото...Прочетете още
