Многія пажылыя людзі прывыклі падтрымліваць здаровы рэжым трэніровак і хочуць працягваць гэта з узростам.Выбар эфектыўнага, прыемнага і бяспечнага трэнажора для пажылых людзей можа быць складанай задачай.На шчасце, ёсць некалькі выдатных варыянтаў трэнажораў для пажылых людзей, каб спальваць калорыі, стымуляваць сэрцабіцце, павялічваць гнуткасць і ў цэлым паляпшаць фізічную цягавітасць!Вось некалькі выдатных тыпаў трэнажораў для пажылых людзей:
Эліптычны
Эліптычны трэнажор дазваляе пажылым людзям, якія могуць доўга стаяць, спаліць калорыі, палепшыць баланс і цягавітасць.Эліптычны трэнажор - гэта гібрыд паміж бегавымі лыжамі і хадзьбой, але без дадатковага ўздзеяння.Рычагі для рук, якія ўваходзяць у камплект, даюць пажылым людзям ахоўную функцыю, за якую можна трымацца, а таксама дадаюць дадатковага апёку цягліц.Рэгуляванае супраціўленне можа павялічыць частату сардэчных скарачэнняў, а таксама нарасціць мышачную масу.Гэта сапраўды выдатная ўніверсальная машына для пажылых людзей!
Мяч стабільнасці
Сіла стрыжня мае вырашальнае значэнне для стаяння, балансавання і паставы.Простае сядзенне на ўстойлівым мячы - надзвычайны занятак для ўмацавання асноўных цягліц пажылых людзей!Некалькі іншых практыкаванняў можна бяспечна выконваць з мячом, у тым ліку расцяжкі для паляпшэння гнуткасці.Стабільны мяч можа дапамагчы павысіць агульную фізічную форму пажылых людзей рознымі спосабамі.
Кілімок для ёгі
Дыванок для ёгі - выдатны трэнажор для пажылых людзей, які дазваляе ім выконваць серыю практыкаванняў з невялікім уздзеяннем на ногі, калені або лежачы на зямлі.Дыванкі для ёгі часта выкарыстоўваюцца для практыкаванняў на расцяжку, такіх як пілатэс і ёга.Гэта выдатныя варыянты практыкаванняў для пажылых людзей, таму што яны дапамагаюць умацаваць іх ядро і палепшыць іх баланс, такім чынам дапамагаючы ім заставацца ў большай бяспецы не толькі падчас практыкаванняў, але і падчас паўсядзённых спраў.
Наручныя гіры
Калі пажылы чалавек хоча дадаць трохі больш вагі, каб кінуць выклік сабе падчас хады, прабежкі, на эліптычным трэнажоры і г.д., ён можа зрабіць гэта, выкарыстоўваючы гіры для запясцяў.Гэтыя гіры можна альбо прымацаваць да запясця, альбо трымаць у руках, калі гэта пажадана.Гэтыя гіры вельмі лёгкія, напрыклад, 1-3 фунты, таму яны дадаюць дастатковую вагу, каб зрабіць рэчы больш складанымі, але не занадта, каб гэта стала нагрузкай на запясці.
Вяслярны трэнажор
Калі цела расце, яно стварае супраціў, адрываючыся ад цела, адначасова ўмацоўваючы стрыжань.Самае выдатнае ў вяслярных трэнажорах тое, што яны цалкам наладжваюцца пад кожнага чалавека і ствараюць мінімальную нагрузку на ключавыя суставы.Пажылыя людзі могуць бяспечна расцягвацца, працаваць цягліцамі, павялічваць цягавітасць і атрымліваць выдатную кардыятрэніроўку, выбіраючы належнае ціск, зададзеную колькасць і колькасць паўтораў у залежнасці ад асабістых магчымасцей.
Час публікацыі: 6 студзеня 2023 г