Qaçış yolu nədir?

Qaçış yolu nədir?

Əldə edəcəyiniz fitnes avadanlığı haqqında daha yaxşı təsəvvür əldə etməyinizə kömək etmək üçün əvvəlcə qaçış bandının əslində nə olduğunu müəyyən etməkdə çətinlik çəkəcəyik.

Mümkün olan ən sadə şəkildə getmək üçün deyəcəyik ki, treadmill eyni yerdə qalaraq üfüqi və / və ya əyri səthdə gəzmək və qaçmaq üçün istifadə etdiyimiz hər hansı bir cihazdır.

Gördüyünüz kimi, bu tip cihaz real yerimə və qaçış şəraitini simulyasiya edir, eyni zamanda bizi bir yerdən digərinə keçmək problemindən xilas edir.Demək, daha dərinə gedir.Belə bir idman qurğusu həm də bizi real şəraitdə gəzinti və ya qaçış təcrübəsi ilə bağlı bütün üstünlüklərdən faydalanmağa məcbur edir.Bəs onu bir çox digər kardio maşınlar arasında necə tanımaq olar?

Koşu bandını nə üçün tanıyırsınız?

Asan, bütün fitness və kardioçəki maşınları, protektoru olan yeganədir.Bunun nə olduğu ilə maraqlanırsınızsa, bu, əslində istifadəçinin məşq edərkən üzərində işlədiyi səthdir.

Bunu mümkün etmək üçün istehsalçılar bu möhtəşəm yarış qurğusuna elektrik mühərriki daxil ediblər.Onun vəzifəsi xalçanı arxaya, yəni istifadəçinin istiqamətinə çevirməkdir ki, sonuncu, ikincidən qopmamaq üçün protektorun fırlanma sürətindən asılı olaraq yerisin və ya qaçsın.

Sürətdən söz düşmüşkən, hətta yarışın ortasında belə onu öz istəyinizlə tənzimləmək üçün geniş imkanınız var.Bu cihaz haqqında xüsusilə xoşumuza gələn şey onun böyük istifadə rahatlığıdır.Onu da qeyd edək ki, onun təcrübəsi istifadəçinin yaşı və ya çəkisi ilə şərtlənmir.Buna görə də hər kəs bu cihazdan istifadə edərək gəzinti və ya qaçmağı məşq edə bilər.

Əgər o vaxta qədər niyə birini almalı olduğunuzu hələ başa düşmürsünüzsə, bu müqayisənin, testin və testin növbəti hissəsini oxumağınızı təklif edirik.ən yaxşı treadmill haqqında rəy.

Niyə treadmill seçirsiniz?

Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağın fit saxlamaq və sağlam olmaq üçün ilkin şərt olduğunu bilirdinizmi?Biz tez-tez eşidirik ki, səhərlər onun məhəlləsinin küçələrində gününü başlamaq üçün qaçmaqdan gözəl bir şey yoxdur.

Sizə deyim ki, bu tamamilə doğru deyil.Bu idman avadanlığının istifadəçiləri bunu təsdiq edəcək, bu cihaz sizə çöldə gəzinti və ya qaçışla məşq etməklə heç vaxt əldə edə bilməyəcəyiniz imkanlar təqdim edir.Bu imkanlara əlavə olaraq, onun istifadəsi ilə bağlı bir sıra üstünlüklər var.Bu məqamların hər biri sizin qaçış bandını seçməyiniz üçün bir çox səbəbdir.

İdman məqsədlərinizə çatmaq üçün qaçış yolu

Bəli, müəyyən bir məqsədə çatmaq üçün gəzmək və ya qaçmaq üçün məşq edərkən qaçış yolu əla seçimdir.Nə olursa olsun və peşəkar idmançı olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, onun etmək niyyətində olduğunuz istifadəyə uyğunlaşması və bundan maksimum yararlanmağınıza kömək etməsi mümkündür.Ən azından bizimki budurən yaxşı treadmill sınağıaşkar edir.

Təsadüfi istifadə üçün effektiv cihaz

İstər reabilitasiya, istərsə də incə fitnes üçün, rahatlıqla qaçış yolu seçə bilərsiniz.Belə bir cihazla siz gündəlik olaraq bir neçə dəqiqə idman edə biləcəksiniz.Hər səhər işə hazırlaşmazdan əvvəl evdə kiçik gəzintiyə çıxmaqla, həqiqətən də, vaxtınıza qənaət edəcəksiniz.

Sizi sadəcə olaraq formada və sağlam saxlamaq istəyinizi nəzərə alaraq, sizə deyə bilərik ki, sizə çox təkmil motor performansına malik olan və buna görə də alınması baha başa gələn bir cihaz almaq lazım deyil.Sizə təklif etdiyimiz şey, müxtəlif məşq seanslarınızı mümkün qədər xoş etmək üçün istifadə rahatlığınıza diqqət yetirməkdir.

Gəzinti də daxil olmaqla müəyyən idman fəaliyyətlərinə yenidən alışmaq istədiyiniz bədəninizlə necə davranacağınızı bilməlisiniz.Düzünü desəm, ideal başlanğıcda yavaş-yavaş getmək və irəliləyiş üçün göstərdiyiniz bütün səyləri məhv etməmək üçün tempi tədricən artırmaqdır.

Sözsüz ki, məqsədiniz dəyişəcək və ya təkamül edəcəksə, bu müxtəlif təlim proqramları vasitəsilə irəliləyişinizdə sizi izləyə biləcək bir cihaza müraciət etməli olacaqsınız.Doğrudan da, bunu etməklə öyrəndiyimiz kimibütün treadmills deyil, ən yaxşı treadmills müqayisəçisieyni imkanları təklif edir.Evdə qaçış zolağına sahib olmaq tam olaraq sizin ixtiyarınızda şəxsi məşqçinin olması kimidir.

Daimi istifadə üçün mükəmməl cihaz

Mükəmməl fiziki formanızı qorumaq üçün gündə bir neçə dəqiqə sürətli yeriş və qaçışla məşq edirsinizmi və bir qaçış bandının sizinlə ayaqlaşa bilməyəcəyini düşünürsünüz?Bilin ki, belə bir cihazın uğur qazanmaması üçün heç bir səbəb yoxdur.Həqiqətən etmək istədiyiniz müntəzəm istifadəyə uyğunlaşdırılmış treadmills modelləri var.

Həqiqətən də, bu cür cihazlarla siz asanlıqla və günün istənilən vaxtında sürətli yerişinizi və/və ya qaçışınızı edə bilərsiniz.Bu cür cihazlar heç bir çətinlik çəkmədən yerimə və ya qaçış sürətinizi izləyə bilən güclü mühərriklərlə təchiz edilmişdir.Onlar mütləq gözləntilərinizi doğruldacaqlar.Unutmayaq ki, bu hələ də onlardan biridirbazarda ən yaxşı Fitness Cardio Bodybuilding maşınları.

İntensiv məşq üçün ən yaxşısı

Dözümlülük səviyyənizi inkişaf etdirmək və qaçış performansınızı artırmaq üçün hər gün və intensiv şəkildə şəhərinizin küçələrində məşq edirsinizsə, bilin ki, treadmill əldə etməklə oraya daha sürətli və asan çatacaqsınız.

Belə bir cihazın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, tərkibindəki müxtəlif intensiv məşq proqramları ilə o, sizi asanlıqla izləyə və çox tez irəliləməyə kömək edə bilər.İnanın bizimən yaxşı treadmill sınağı.

Siz kommersiya baxımından müxtəlif treadmill modellərini tapa bilərsiniz.Məqsədinizə ən uyğun olanı istənilən addıma uyğun protektorlarla təchiz edilmişdir.Onların əyilmə sistemi ərazini dəyişdirmək və fiziki vəziyyətinizə uyğun olaraq çətinlik səviyyəsini yüksəltmək üçün xüsusilə faydalı olacaq.Beləliklə, təliminiz daha təsirli olacaq.

Onları uzun müddət və çox intensiv istifadə etməklə belə qorxmayın, onlara zərər verməyəcəksiniz.Çünki onlar bu tip ehtiyacları ödəmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.Bəs qaçış bantlarından istifadənin üstünlükləri nələrdir?

Koşu bandından istifadənin faydaları və faydaları

Gəzinti və ya qaçış üçün məşq etmək üçün treadmilldən istifadə etməyimizin faydalarının siyahısı uzundur.Bu üstünlüklərdən bəziləri.

İstənilən vaxt gəzmək və ya qaçmaq üçün əlverişli olan qaçış yolu

Evdən kənar hava həmişə gəzinti və ya qaçışla məşğul olmaq üçün çölə çıxmağa imkan vermir.Eynilə, hər dəfə qarşımıza qoyduğumuz məqsədə uyğun marşrutu tapmaq həmişə asan olmur.

Çox vaxt evimizin yaxınlığındakı ərazi tipində gəzinti və ya qaçışla kifayətlənməkdən başqa çarəmiz yoxdur.Yeganə mənfi cəhət odur ki, bu da hər zaman mövcud deyil.Onda nə etməli?

haqqında çoxlu fikirlərən yaxşı qaçış yoluBu cür cihazların istifadəçiləri tərəfindən verilən bu sualın cavabı yekdildir.Belə şəraitdə treadmildən istifadə faydadan daha çox olacaq.Həqiqətən də, belə bir cihaz sizə istədiyiniz tempdə getməyə imkan verməklə, istədiyiniz vaxt sevdiyiniz idmanla məşğul olmaq imkanı təqdim edir.

Treadmill, arıqlamaq üçün yaxşı bir yoldur

Bilməyənlər üçün treadmill-dən tez-tez istifadə etmək, əhəmiyyətli miqdarda yağ çıxarmağa imkan verə bilər.Başqa sözlə, arıqlamaq üçün.Vücudunuzdakı əlavə funtlardan xilas olmaq istəyirsinizsə, treadmill üzərində məşq etmək bunun üçün əla bir yoldur.

Həqiqətən də, bu cihaz sizə təklif edəcəyi müxtəlif təlim proqramları sayəsində arıqlamağınıza təsirli töhfə verəcək.Yəqin ki, belə bir layihəyə başlayarkən fiziki məşqlərin nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz.

Yaxşı xəbər odur ki, siz bunu bazarda mövcud olan istənilən treadmill modeli ilə edə bilərsiniz.Onların hamısı buna çox uyğundur.Yəni, tez arıqlamağınız və ya etməməyiniz məşq seanslarınızın uzunluğundan və onların intensivliyindən asılı olacaq.Beləliklə, son söz sizindir.

Kalori yandırmaq üçün effektiv qaçış yolu

Hər hansı bir fitnes cihazı kimi, qaçış bandının istifadəsi istifadəçidən yaxşı bir enerji dozası tələb edir.Necə ki, biz özümüzdə belə yaşadıqən yaxşı treadmill sınağı, arabir qaçış bandında məşq etmək bir neçə kalori yandırmaq üçün çox yaxşı bir yoldur.

Kəmiyyətə gəlincə, hər şey əsasən yerinə yetirilən məşqlərdən (yavaş, normal və ya sürətli gəzinti və ya yavaş və ya sürətli qaçış) intensivliyindən və nəhayət müddətindən asılı olacaq.Mümkün qədər çox kalori sərf etmək üçün nə etməli olduğunuzu bilirsiniz.

Qaçış bandı oynaqlarımızı zərbələrdən qoruyur

Çöldə qaçış zamanı diz və/və ya ayaq biləyi oynaqlarınızı zədələmiş ola bilərsiniz.Həqiqətən, bu, qaçışa getmək üçün evimizdən hər dəfə çıxanda aldığımız riskdir.Bəs bilirdinizmi ki, qaçış yolu ilə müxtəlif oynaqlarınızı bu xəstəliklərdən mütləq qoruyacaqsınız?

Biz işimizi edərkənən yaxşı treadmills müqayisəsi, rastlaşdığımız qaçış yollarının əksəriyyətinin amortizatorlarla təchiz olunduğunu gördük.

Bilmirsinizsə, cihazın bu əsas komponenti sayəsində yerimək və ya qaçmaq üçün məşq edərkən oynaqlarımıza zərər vermirik.Buna görə də müxtəlif məşğələlərimiz zamanı onlar çox təhlükəsizdirlər.

Siz həmçinin ayağınızın daşa dəydiyini görmək və ya kursunuzdakı dəlik səbəbindən pis addım atmaq riskini daşımırsınız.Qaçış bandınızla qaçışınızın ən yaxşı şəraitdə baş tutması üçün bütün şərtlər yerinə yetirilir.

Ürək-damar sisteminizi yaxşılaşdırmaq üçün treadmill

Qaçış zolağında vaxtaşırı, müntəzəm və ya intensiv şəkildə məşq etmək ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir.Həqiqətən, kimi bir çox digər idman fəaliyyətləri kimivelosiped sürmək, və ya üzgüçülük, qaçış və ya sürətlə yerimək ürəyi çox tələb edir.

Söz yox ki, belə bir məşq bunu edənin nəfəs almasına da müsbət təsir göstərir.Bir neçə məşqdən sonra daha yaxşı nəfəs alacaq.Sadəcə olaraq, treadmill üzərində məşq toxumaların oksigenləşməsini yaxşılaşdırdığı üçün.

Nəticədə, sürətli yerişinizi və ya qaçışınızı vaxtında məşq etməklə siz müəyyən ürək-damar xəstəliklərindən qaçınırsınız.Bir neçə fizioterapevt bunu bölüşürən yaxşı treadmill haqqında rəy.

Dözümlülük qazanmaq üçün treadmildən istifadə edin

Müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayanlar ən kiçik fiziki səy göstərməyə gəldikdə tez nəfəs alırlar.Bir neçə pilləkəndən sonra nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, bu, fiziki məşq etmədiyinizə işarədir.Ancaq panik etməyin, bu keçilməz bir şey deyil.

Keçən illərə olan dözümünüzü mümkün qədər tez və çox səy göstərmədən bərpa etmək üçün sizə qaçış zolağında yeriməyi məşq etməyi təklif edirik.Tədricən sürətli yeriməyə keçməzdən əvvəl vücudunuzun başlanğıc tempinə alışmasına icazə verin.

Qaçış mərhələsinə keçməyə hazır olduğunuzu hiss edən kimi, heç bir problem olmadan bunu edə biləcəksiniz.Beləliklə, gəzinti məşqlərinizin əvvəlində müəyyən çətinliklərlə qarşılaşırsınızsa, bu olduqca normaldır.Siz təslim olmamalısınız.Davam edin, çünki bütün ürək-damar sisteminizə fayda verə biləcək və dözümünüzü artırmağa imkan verəcək bir çox fayda var.

Bir müddət sonra nəfəsinizi kəsən pilləkənləri qalxdıqdan sonra da artıq yorğunluq hiss etməyəcəksiniz.

Siluetinizi gözəlləşdirmək üçün qaçış yolu

Bizim kimiƏn yaxşı qaçış yolu testibizə göstərdi ki, qaçarkən bədən əzələlərinin üçdə ikisini işlədirsən.Qaçış bandında qaçış seansı glutes, bud və bir qədər qollarınızı gücləndirməyə kömək edəcək.Ancaq bu, hamısı deyil.Treadmill məşqi zamanı siz danalarınızı vəabs daha güclüdür.

Bu, bədəninizin daha incə olmasına səbəb olacaq, çünki müntəzəm olaraq zəncirləmə məşqləri edərək, bədəninizdən artıq yağların yaxşı bir hissəsini aradan qaldıracaqsınız.Yatma sistemi ilə təchiz olunmuş qaçış bandında məşq etsəniz, effektlər daha da yaxşı olacaq.

Gündəlik tərəqqinizi izləmək üçün qaçış yolu

Əzələlərinizi gündəlik işləyərkən treadmill sizə performansınızın təkamülünü izləməyə imkan verəcək.Təkamül edib-etmədiyinizi bir neçə gündən sonra biləcəksiniz.Bu təfərrüatı laqeyd yanaşmayın, çünki bu, xüsusilə yeni başlayanda səylərimizin boşa getmədiyini bilməkdən xəbər verir.

Məlumat adətən xalçanın kənar ekranında əldə edilir.Siz qət etdiyiniz məsafəni və yandırdığınız kilokalori sayını oxuya biləcəksiniz.Beləliklə, qarşıdakı günlər üçün yeni hədəflər qoymağınız mümkündür.

Treadmill, stresdən azad olmaq və yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün yaxşı bir yoldur

uyğun olaraqən yaxşı treadmill haqqında rəyBu möhtəşəm cihazın bir neçə istifadəçisi tərəfindən verilən qaçış, mənşəyindən asılı olmayaraq stresdən qurtulmağa kömək edir.Həqiqətən də, qaçış zolağında məşq edərkən, gündəlik həyatın stresli şeyləri haqqında düşünməyə vaxtınız yoxdur.

Yalnız diqqətinizi cəmlənə biləcəyiniz tək şey sərf etdiyiniz səydir. Buna görə də bu, fikrinizi dəyişdirmək və ya buxardan azad olmaq və təzyiqi azaltmaq üçün çox təsirli bir yoldur.Beləliklə, məşq seansınızın sonunda qaçış bandınızda asanlıqla istirahət edə bilərsiniz.

Treadmill həmişə böyük deyil

Qaçış bantları haqqında bilməli olduğunuz son şey, onların hamısının həcmli olmamasıdır.Digər fitnes avadanlığı kimi, treadmill də qatlana bilən modeldə gəlir.Əgər yer çatışmazlığı səbəbindən onu almaqda tərəddüd edirsinizsə, o zaman qatlanan modellərə müraciət etməlisiniz.

İstifadə etdikdən sonra onları asanlıqla saxlaya və mənzilinizdə bir qədər yer boşalda bilərsiniz.Onları yığmaq və məşqinizin sonunda kənara qoymaq üçün bir neçə dəqiqə kifayətdir.Ancaq bunu etmək üçün siz artıq cihaza sahib olmalısınız.Müqayisəmizin, testimizin və ən yaxşı treadmill haqqında rəyimizin növbəti abzaslarında sizə ehtiyaclarınıza mükəmməl uyğunlaşdırılmış bir qaçış bandı təklif etməyə davam etməyin düzgün yolunu söyləyəcəyik.

Ən yaxşı qaçış bandını necə seçmək olar?

Bir fitnes aparatı əldə etmək üzrəykən, biz tez-tez belə düşünmə səhvini şərh edirikən yaxşı Fitness Cardio Bodybuilding maşınlarıbazarda ən bahalı olanlardır.

Amma ən yaxşı qaçış yollarının bu müqayisəsi zamanı bizə elə gəldi ki, ən yaxşısıqaçış yoluBiz ödəyə biləcəyimiz hər şeydən ən yaxşısı deyil.Əksinə, bizdə olan xüsusiyyətlər, xüsusiyyətlər, performans və büdcə arasında çox yaxşı bir kompromis yaradan biri.

Buna baxmayaraq, gələcək treadmilimizi əvvəlcədən təyin etdiyimiz istifadədən asılı olaraq, başqalarının zərərinə müəyyən meyarlara üstünlük verməyə çağırılacağıq.Yəni, məqsədiniz və maliyyə imkanlarınız nə olursa olsun, məsləhətlərimizə əməl etməklə, ən yaxşı modeli asanlıqla tapa bilərsiniz.

Treadmill tərəfindən dəstəklənən çəki limitinə əmin olun

Bu, çox vacib bir məlumatdır, çünki qaçış bandından istifadə etmək üçün onun üzərində dayanmalısınız.Çəkiniz 100 kq-dan azdırsa, narahat olmayın.Sizə qaçışla məşq etmək üçün nəzərdə tutulmuş bütün maşınlar ən azı 100 kq yük daşımağa qadirdir.Beləliklə, problem sizin üçün yaranmır.

Digər tərəfdən, əgər çəkiniz 100 kq-ı keçərsə, onu nəzərə almaq üçün yaxşı vaxtdır.Nəzərə alın ki, bazarda xüsusilə ağır yük maşınları üçün hazırlanmış treadmills var.Bu xalça kateqoriyası 150 kq-a qədər istifadəçi çəkisini daşıya bilər.

Bununla belə, ən yaxşı treadmill testimiz zamanı biz bunun üçün tapdıqqaçış yoludüzgün işləməsi üçün onun tolere etdiyi çəki həddi sizin çəkinizdən ən azı 20% yüksək olmalıdır.

Qaçış bandının çəkisinin keyfiyyətinə əmin olun

Ümumiyyətlə, istifadəçilərinə yaxşı sabitlik təklif edən treadmills nisbətən ağır olanlarla eynidir.Bundan əlavə, təcrübə göstərir ki, onlar nə qədər ağırdırsa, bir o qədər davamlıdırlar.Ondan intensiv istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, mütləq nisbətən ağır avadanlıqlara diqqət yetirməli olacaqsınız.Mənzilinizin səthi kifayət qədər düz deyilsə, səviyyə kompensatorları olan treadmill modellərinə üstünlük verməyiniz müdrik olardı.Beləliklə, torpağın qeyri-bərabərliyini daha yaxşı kompensasiya edə və çox yaxşı bir sabitlikdən faydalana biləcəksiniz.

Koşu bandınızın düzgün sürətini seçmək

Maşınınızı arabir istifadə etmək niyyətində deyilsinizsə və bunun əvəzinə cihazınızın müntəzəm və ya intensiv istifadəsinə etibar etsəniz, sürəti 12 km/saat ilə məhdudlaşan qaçış bandına üstünlük verməklə pis seçim etmiş olarsınız.

İddialı məşqinizdə uğur qazanmaq üçün sizə minimum sürəti 16 km/saat olan qaçış yolu lazımdır.Siz məşq məqsədinizi əldən verməməklə daha çox (20-25 km/saat) hədəf ala bilərsiniz.Bununla belə, ona sahib olmaq üçün lazım olan qiyməti qoymağa hazır olun.

Koşu bandınız üçün düzgün uzunluğu seçmək

Bu, seçiminizi müəyyən edən meyarlardan biridir.Hündürlüyünüz nə qədər yüksəkdirsə, ona daha çox diqqət yetirməlisiniz.Bütün qaçış bantları eyni protektor uzunluğunu təklif etmir.

Eyni zamanda, incə olduğunuz zaman qısa qaçış səthi ilə təchiz edilmiş bir qaçış bandı alsanız, qaçış zamanı qaçış yolundan düşməyə meylli olacaqsınız.Yarışınız zamanı böyük addımlar atacağınız sadə səbəbə görə.Buna görə protektor uzunluğunun düzgün olduğundan əmin olmalısınız.

Siz bazarda və ya onlayn mağazalarda uzunluğu 100 ilə 160 sm və eni 30 ilə 56 sm arasında dəyişən qaçış səthləri olan treadmills tapa bilərsiniz.Beləliklə, treadmilinizi quruluşunuza görə seçin.

Yaxşı bir yastıqlama sistemi seçin

Bu səviyyədə, sadəcə unutmayın ki, qaçış bandınız nə qədər yaxşı yastıqlasa, oynaqlarınız bir o qədər yaxşı olacaq.Bəzi treadmill modellərində hətta istəyə görə tənzimlənə bilən yastıqlama sistemi var.Beləliklə, onları zövqünüzə və ya ehtiyaclarınıza uyğun olaraq tənzimləyə bilərsiniz.

Protektoru əymək və ya əyməmək imkanı

Tilt sistemi yerimə və ya qaçış çətinliyini artırmağa imkan verir.Belə bir sistemlə təchiz olunmuş qaçış yolu sizə yamacdan aşağı qaçarkən hiss etdiyiniz hissləri verəcək.Çətinliyi maksimuma çatdırmaq üçün əyilmə səviyyəsini tənzimləmək imkanınız belə olacaq.Hamısı rəqəminizi heykəlləndirmək və əzələləri səmərəli şəkildə qurmaq istəyinizdən asılıdır.

LCD təlim ekranı ilə və ya olmadan

LCD ekranla təkamülünüzü və performansınızı canlı izləmək imkanınız var.Onları bilmək sizə təkamül edib-etmədiyinizi bilməyə imkan verir.Bu, məqsədinizə çatmaq üçün yaxşı bir motivasiya mənbəyi ola bilər.

Qaçış yolu qatlanan və ya deyil

Qatlana bilən treadmill sizə məşq seansından sonra mənzilinizdə yer boşaltmağa imkan verir.Evdə kifayət qədər yeriniz yoxdursa, bu sizin üçün yaxşı seçim ola bilər.Yoxsa sizə ruletlə təchiz olunmuş modellərə keçmək təklif olunur ki, bu da onların mənzilin bir yerindən digərinə hərəkətini asanlaşdıra bilər.

Montaj asanlığı

Siz bazarda sistematik şəkildə istifadə oluna bilən, yəni istifadə edilməzdən əvvəl quraşdırılmasına ehtiyac olmayan qaçış yolları tapa bilərsiniz.Ancaq bu modellər ümumi deyil.Ən çox görülənlər 30 ilə 60 dəqiqəlik bir montaj vaxtını tələb edənlərdir.Odur ki, qaçış bandını istifadə etməzdən əvvəl bir yerə yığmaq üçün çox vaxt sərf etmək istəmirsinizsə, bu detalı laqeyd yanaşmayın.

Maddi imkanlarınıza və hədəfinizə görə seçin

Treadmills, ticarətdə bütün çeşidləri tapa bilərsiniz.Sözsüz ki, nə qədər yüksək səviyyəyə qalxsanız, xalça bir o qədər bahalı olacaq.Bununla belə, diqqətinizi ona yönəldirik ki, əgər siz ondan müntəzəm istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, peşəkar treadmill-ə sərvət yatırmaq faydasızdır.Hansı seçimi edəcəyinizi dəqiq bilmək üçün hədəfinizə istinad edin.

Koşu bandından necə istifadə etməli və ona qulluq etməli?

Çalışan maşınınızı gələcəyə sübut etmək və məşq seanslarınızdan maksimum yararlanmaq üçün siz ondan düzgün istifadə etməyi və ona qulluq etməyi bilməlisiniz.Siz bizim bu bölmədə tapa bilərsinizən yaxşı treadmills müqayisəsioraya çatmaq üçün bilmək lazım olan hər şey.

Budur qaçış bandından necə istifadə etmək olar

Düzgün geyindikdən sonra (tam qaçış paltarı) tərəfinizdə dayana bilərsiniz.Hələ ayaq üstə duran treadmillin hərəkət səthinə çıxmayın.Məşqinizə nə qədər sürətlə başlamaq istədiyinizi bildirərək fitnes aparatını qurun.Bununla belə, yarış mərhələsinə keçməzdən əvvəl bir az isinmək üçün həmişə ən aşağı sürətlə başlamağı unutmayın.İstiləşmə üç ilə beş dəqiqə davam edə bilər.

Özünüzü hazır hiss etdikdən sonra treadmilin addımını atın.Konsolun qollarından istifadə edərək lentə qalxın.Ritminizi tapan kimi tempi artıra bilərsiniz.Bununla birlikdə, vücudunuzun təmin etdiyiniz artan səylərə alışmasına imkan vermək üçün tədricən gedin.Özünüzə tələsməyin.Əgər hər şeyi əvvəldən həyata keçirsəniz, səyləriniz əks nəticə verəcəkdir.

Bu işə salma prosedurunu yaxşı bilən kimi, qaçış yolunuzun idarə panelinə daxil edilmiş çoxsaylı proqramlardan birini işə sala bilərsiniz.Amma diqqətli olun ki, ilk gündə həddindən artıq çox olmasın.

Budur, qaçış yolunuzu necə saxlamalısınız

Hər istifadədən sonra edə biləcəyiniz kiçik bir şey qaçış bandınızı elektrik rozetkasından ayırmaqdır.Çox səslənmir, lakin bu, cihazı davamlı etməyə imkan verən bir jestdir.Avadanlıq üçün daha da faydalı olmaq üçün təmizlik ilə müşayiət olunmalıdır.

Həqiqətən, hər məşqdən sonra avadanlıqlarınızı təmizləməyi məsləhət görürük.Yalnız bu intervalda siz məşq edərkən maşına çökmüş tər damcıları təmizlənə bilər.

Bunu sistemli şəkildə etməsəniz, idman avadanlıqlarınızın mütərəqqi korroziyasının şahidi olmaq riskiniz var.Bu, ona yatırdığınız kiçik sərvətdən sonra əsl ayıb olardı.

Fitnes aparatını tozdan təmizləmək üçün tozsorandan sonra təmizləmək üçün suya batırılmış mikrofiberdən istifadə edin.

Müxtəlif növ qaçış bantları

Bunun bir hissəsi kimi bir neçə onlayn mağazaya baxaraqən yaxşı treadmills müqayisəsi, biz iki növ treadmill müəyyən edə bildik.

Qaçış yolu

Bu, adından da göründüyü kimi, yalnız gəzintiyə həsr olunmuş xalçadır.Bu kateqoriyada olan xalçalar digərlərindən protektorlarının fırlanma sürəti ilə seçilir ki, bu da xüsusilə aşağıdır.Beləliklə, onu tam qazla idarə etsəniz belə, 7 və ya 8 km/saatdan artıq sürətlə gedə bilməyəcəyiniz üçün ancaq yeriyə biləcəksiniz.Bəzi modellər hətta mexaniki, yəni motorlu deyil.Bu zaman yeriyərkən xalçanı döndərən də gəzəndir.

Qaçış yolu

Qaçış bandından fərqli olaraq, qaçış yolu 25 km/saata çata bilən qaçış səthinin təsirli fırlanma sürəti ilə təsvir edilmişdir.Gördüyünüz kimi, intensiv məşq üçün ideal cihazdır.Bunu sınayın və peşəkar idmançıların niyə yalnız bir dişləmə aldığını başa düşəcəksiniz.