Xəbərlər
-
Orta-güclü fiziki fəaliyyət, fitnesin yaxşılaşdırılmasında ən effektivdir
Boston Universiteti Tibb Fakültəsinin (BUSM) tədqiqatçıları adi fiziki fəaliyyət və fiziki hazırlıq arasındakı əlaqəni anlamaq üçün bu günə qədər aparılan ən böyük araşdırmada, məşq etməyə (orta-güclü fiziki fəaliyyət) sərf olunan vaxtın daha çox və aşağı olduğunu müəyyən etdilər. .Daha çox oxu -
Yeni araşdırma gəncliyi təşviq edən idmanla bağlı vəziyyəti daha da genişləndirir
Journal of Physiology-də dərc olunan bu yaxınlarda bir məqalə, çəkili bir məşq çarxına çıxışı olan təbii ömürlərinin sonuna yaxınlaşan laboratoriya siçanları ilə edilən əvvəlki işlərə əsaslanaraq, məşqin qocalmış orqanizmlərə gəncliyi təşviq edən təsirləri ilə bağlı işi dərinləşdirdi.Sıx təfərrüatlı...Daha çox oxu -
Total Fitness, üzv təcrübəsini artırmaq üçün sağlamlıq klublarına əlavə investisiyalar elan edir
İngiltərənin Şimalında və Uelsin sağlamlıq klubları zənciri olan Total Fitness, dörd klubunun - Prenton, Chester, Altrincham və Teesside-nin təmirinə bir sıra sərmayələr qoydu.Təmir işlərinin hamısı 2023-cü ilin əvvəlində başa çatdırılmalıdır, ümumi sərmayə 1,1 milyon funt-sterlinqdir...Daha çox oxu -
Qaçış yolu nədir?
Qaçış yolu nədir?Əldə edəcəyiniz fitnes avadanlığı haqqında daha yaxşı təsəvvür əldə etməyinizə kömək etmək üçün əvvəlcə qaçış bandının əslində nə olduğunu müəyyən etməkdə çətinlik çəkəcəyik.Mümkün olan ən sadə şəkildə getmək üçün deyəcəyik ki, treadmill bir saatda gəzmək və qaçmaq üçün istifadə etdiyimiz hər hansı bir cihazdır ...Daha çox oxu -
Yaşlılar üçün ən yaxşı məşq avadanlığı
Bir çox yaşlı insanlar sağlam bir məşq rejimini saxlamağa alışırlar və yaşlandıqca bunu davam etdirmək istəyirlər.Yaşlılar üçün səmərəli, xoş və təhlükəsiz olan məşq avadanlıqlarının seçilməsi çətin məsələ ola bilər.Xoşbəxtlikdən, böyüklər üçün məşq maşınları üçün bir neçə əla seçim var ...Daha çox oxu -
Yeni başlayanlar üçün idman zalı məşqləri
Bir başlanğıc olaraq, məşqi nə qədər müddətə etməliyəm?3 ay ərzində məşq proqramına davam etmək üçün bir məqsəd qoyun.Uzunmüddətli məşq rejiminin yaradılması müsbət vərdişlərin formalaşdırılmasından ibarətdir ki, bu da ağılınıza və bədəninizə yeni bir şey etməyə uyğunlaşmaq üçün vaxt vermək deməkdir.Hər bir məşq...Daha çox oxu -
Dumbbelllərin faydaları nələrdir?
Qantellər sərbəst çəkilər hesab olunur, yəni onlar başqa idman zalı avadanlığına qoşulmayıblar və götürülüb hərəkət edə bilərlər.Bütün mütəxəssislərimiz qeyd etdilər ki, onlar demək olar ki, hər kəs üçün əla məşq aləti ola bilər - istər başlanğıc, istərsə də təcrübəli ağır atlet - çünki...Daha çox oxu
