ما هو حلقة مفرغة؟

ما هو حلقة مفرغة؟

لمساعدتك في الحصول على فكرة أفضل عن معدات اللياقة البدنية التي توشك على اقتنائها، سنتحمل أولاً عناء تحديد ماهية جهاز المشي في الواقع.

للحديث بأبسط طريقة ممكنة، سنقول أن جهاز المشي هو أي جهاز نستخدمه للمشي والجري على سطح أفقي و/أو مائل مع البقاء في نفس المكان.

وكما ترون فإن هذا النوع من الأجهزة يحاكي ظروف المشي والجري الحقيقية مع توفير عناء التنقل من مكان إلى آخر.ومع ذلك، فإن الأمر أعمق من ذلك.كما أن مثل هذا الجهاز الرياضي يجعلنا نستفيد من كافة الفوائد المتعلقة بممارسة المشي أو الجري في الظروف الحقيقية.ولكن كيف يمكن التعرف عليه من بين العديد من أجهزة القلب الأخرى؟

لماذا تتعرف على حلقة مفرغة؟

سهل، من كل اللياقة البدنية وتمارين القلبآلات الوزن، فهو الوحيد الذي له مداس.إذا كنت تتساءل ما هو، فهو في الواقع السطح الذي يركض عليه المستخدم أثناء ممارسة الرياضة.

ولجعل ذلك ممكنًا، قامت الشركات المصنعة بدمج محرك كهربائي في جهاز السباق الرائع هذا.ويتمثل دورها في تدوير السجادة للخلف، أي في اتجاه المستخدم بحيث يمشي أو يركض، حتى لا يتم طرده من الأخير، اعتمادًا على سرعة دوران المداس.

عند الحديث عن السرعة، لديك الحرية لضبطها حسب الرغبة حتى في منتصف السباق.ما يعجبنا بشكل خاص في هذا الجهاز هو سهولة استخدامه الرائعة.ناهيك عن أن ممارستها ليست مشروطة بعمر أو وزن مستخدمها.لذلك، يمكن لأي شخص ممارسة المشي أو الجري باستخدام هذا الجهاز.

إذا كنت حتى ذلك الحين لا ترى سبب حصولك على واحدة، نقترح عليك قراءة القسم التالي من هذه المقارنة والاختبار ورأي في أفضل حلقة مفرغة.

لماذا تختار جهاز المشي؟

هل تعلم أن ممارسة النشاط البدني شرط أساسي للحفاظ على اللياقة والصحة؟كثيرا ما نسمع أنه لا يوجد شيء أفضل من الركض في الصباح في شوارع حيه لبدء يومه.

دعنا نخبرك أن هذا ليس صحيحًا تمامًا.سيؤكد ذلك مستخدمو هذا الجهاز الرياضي، فهذا الجهاز يوفر لك إمكانيات لن تحصل عليها أبدًا من خلال ممارسة المشي أو الركض في الخارج.وبالإضافة إلى هذه الإمكانيات، هناك العديد من المزايا المتعلقة باستخدامه.كل نقطة من هذه النقاط هي على وجه التحديد العديد من الأسباب التي تجعلك تختار جهاز المشي.

جهاز المشي لتحقيق أهدافك الرياضية

نعم، يعد جهاز المشي خيارًا رائعًا عندما تتدرب على المشي أو الجري من أجل تحقيق هدف معين.بغض النظر عن ذلك وما إذا كنت رياضيًا محترفًا أم لا، فمن الممكن أن يتكيف مع الاستخدام الذي تنوي القيام به وأنه يساعدك أيضًا على تحقيق أقصى استفادة منه.على الأقل هذا ما لدينااختبار أفضل حلقة مفرغةيكشف.

جهاز فعال للاستخدام العرضي

سواء كنت تريد إعادة التأهيل أو اللياقة البدنية، يمكنك اختيار جهاز المشي وأنت مرتاح البال.باستخدام هذا الجهاز، ستتمكن من ممارسة التمارين الرياضية لبضع دقائق يوميًا.ستوفر الوقت بالفعل من خلال القيام بنزهة قصيرة في المنزل كل صباح قبل الاستعداد للعمل.

مع الأخذ في الاعتبار رغبتك في الحفاظ على لياقتك وصحتك، يمكننا أن نخبرك أن الحصول على جهاز بأداء حركي متقدم للغاية، وبالتالي شراءه باهظ الثمن، ليس ضروريًا.ما نقترح عليك فعله هو التركيز على راحتك في الاستخدام لجعل جلسات التمرين المختلفة ممتعة قدر الإمكان.

يجب أن تعرف كيف تتعامل مع جسدك الذي تريد تعويده مرة أخرى على بعض الأنشطة الرياضية بما في ذلك المشي.لأقول لك الحقيقة، المثل الأعلى هو أن تسير ببطء في البداية وتزيد الوتيرة تدريجيًا حتى لا تقضي على كل الجهود التي تبذلها للتقدم.

وغني عن القول أنه إذا كان هدفك سيتغير أو يتطور، فسيتعين عليك اللجوء إلى جهاز يمكنه متابعتك في تقدمك من خلال هذه البرامج التدريبية المختلفة.في الواقع، كما تعلمنا حتى من خلال القيام بذلكمقارنة بين أفضل أجهزة المشي، وليس كل أجهزة المشيتقديم نفس الاحتمالات.إن امتلاك جهاز المشي في المنزل يشبه تمامًا وجود مدرب شخصي تحت تصرفك.

جهاز مثالي للاستخدام المنتظم

هل تتدرب عدة دقائق يوميًا على المشي السريع والركض للحفاظ على لياقتك البدنية الممتازة وتتساءل عما إذا كان جهاز المشي قادرًا على مواكبتك؟اعلم أنه لا يوجد سبب لعدم نجاح مثل هذا الجهاز.هناك بالفعل نماذج من أجهزة المشي تتكيف مع الاستخدام المنتظم الذي تريد القيام به.

في الواقع، مع مثل هذه الأجهزة، يمكنك بسهولة، وفي أي وقت من اليوم، أداء المشي السريع و / أو الركض.تم تجهيز هذه الأجهزة بمحركات قوية يمكنها تتبع سرعة المشي أو الجري دون أي صعوبة.سوف ترقى بالضرورة إلى مستوى توقعاتك.دعونا لا ننسى أن هذا لا يزال واحدًا منأفضل آلات اللياقة البدنية وكمال الأجسام في السوق.

الأفضل للتدريب المكثف

إذا كنت تتدرب بشكل يومي ومكثف في شوارع مدينتك من أجل تطوير مستوى تحملك وتحسين أدائك في الجري، فاعلم أنك ستصل إلى هناك بشكل أسرع وأسهل بكثير من خلال الحصول على جهاز المشي.

ميزة هذا الجهاز هي أنه بفضل البرامج التدريبية المكثفة المختلفة التي يحتوي عليها، يمكنه متابعتك بسهولة ومساعدتك على التقدم بسرعة كبيرة.نعتقد لدينااختبار أفضل حلقة مفرغة.

سوف تجد تجاريًا مجموعة متنوعة من نماذج أجهزة المشي.الأكثر ملاءمة لغرضك هي المجهزة بمعالجات متوافقة مع أي خطوة.سيكون نظام الإمالة الخاص بهم مفيدًا بشكل خاص لتغيير التضاريس ورفع مستوى الصعوبة وفقًا لحالتك البدنية.وبالتالي فإن تدريبك سيكون أكثر فعالية.

لا تخف، حتى لو استخدمتها لفترات طويلة وبشكل مكثف للغاية، فلن تلحق الضرر بها.لأنها مصممة لتلبية هذا النوع من الاحتياجات.ولكن ما هي فوائد استخدام المطاحن؟

فوائد وفوائد استخدام جهاز المشي

قائمة الفوائد التي نحصل عليها من استخدام جهاز المشي للتدريب على المشي أو الجري طويلة.وهنا بعض من تلك الفوائد.

جهاز المشي مناسب للمشي أو الجري في أي وقت

الطقس خارج المنزل لا يسمح لك دائماً بالخروج لممارسة رياضة المشي أو الجري.وبالمثل، فإن العثور في كل مرة على خط سير الرحلة المناسب للهدف الذي حددناه لأنفسنا ليس بالأمر السهل دائمًا.

في أغلب الأحيان، ليس لدينا خيار سوى الاكتفاء بالمشي أو الجري على نوع التضاريس الموجودة بالقرب من منزلنا.الجانب السلبي الوحيد هو أن هذا غير متوفر طوال الوقت أيضًا.ماذا تفعل بعد ذلك؟

الآراء العديدة حولأفضل حلقة مفرغةالتي قدمها مستخدمو هذه الأجهزة بالإجماع على الإجابة على هذا السؤال.في مثل هذه الظروف، سيكون استخدام جهاز المشي أكثر من مفيد.في الواقع، يوفر لك مثل هذا الجهاز الفرصة لممارسة رياضتك المفضلة وقتما تشاء مع السماح لك بالسير بالوتيرة التي تختارها.

جهاز المشي، وسيلة جيدة لإنقاص الوزن

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، فإن استخدام جهاز المشي الخاص بك بشكل متكرر يمكن أن يسمح لك بإزالة كمية كبيرة من الدهون.وبعبارة أخرى، لإنقاص الوزن.إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد في جسمك، فإن ممارسة التمارين على جهاز المشي هي طريقة رائعة للقيام بذلك.

في الواقع، سيساهم هذا الجهاز بشكل فعال في إنقاص وزنك بفضل برامج التدريب المختلفة التي سيقدمها لك.ربما تعرف مدى أهمية التمارين البدنية عند الشروع في مثل هذا المشروع.

والخبر السار هو أنه يمكنك القيام بذلك باستخدام أي طراز من أجهزة المشي المتوفرة في السوق.كلهم مناسبون جدًا لهذا.ومع ذلك، فإن فقدان الوزن بسرعة أم لا يعتمد على طول جلسات التمرين وكثافتها.إذن الكلمة الأخيرة لك.

جهاز المشي فعال في حرق السعرات الحرارية

مثل أي جهاز لياقة بدنية، يتطلب استخدام جهاز المشي جرعة جيدة من الطاقة من جانب المستخدم.كما شهدنا حتى في منطقتنااختبار أفضل حلقة مفرغةتعد ممارسة التمارين الرياضية من حين لآخر على جهاز المشي طريقة جيدة جدًا لحرق القليل من السعرات الحرارية.

أما بالنسبة للكمية، فكل شيء سيعتمد بشكل أساسي على التمارين التي يتم إجراؤها (المشي البطيء أو العادي أو السريع أو الركض البطيء أو السريع) وشدتها وأخيراً مدتها.لإنفاق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية، أنت تعرف ما عليك القيام به.

جهاز المشي يحمي مفاصلنا من الصدمات

ربما تكون قد تعرضت لصدمة في ركبتك و/أو مفاصل الكاحل أثناء الجري في الهواء الطلق.في الواقع، هذه مخاطرة نقوم بها في كل مرة نخرج فيها من منزلنا لنمارس رياضة الجري.لكن هل تعلم أنه مع جهاز المشي ستحافظ بالتأكيد على مفاصلك المختلفة من هذه الأمراض؟

بينما كنا نقوم بعملنامقارنة بين أفضل المطاحن، وجدنا أن معظم أجهزة المشي التي عثرنا عليها كانت مجهزة بامتصاص الصدمات.

إذا كنت لا تعرف، فبفضل هذا المكون الرئيسي للجهاز، عندما نتدرب على المشي أو الجري، لا نؤذي مفاصلنا.ولذلك فهم آمنون للغاية خلال جلساتنا التدريبية المختلفة.

أنت أيضًا لا تخاطر برؤية قدمك تصطدم بحجر أو اتخاذ خطوة سيئة بسبب وجود ثقب في مسارك.تم استيفاء جميع الشروط اللازمة لممارسة الركض في أفضل الظروف الممكنة باستخدام جهاز المشي الخاص بك.

جهاز المشي، لتحسين نظام القلب والأوعية الدموية

ممارسة التمارين الرياضية على جهاز المشي من حين لآخر، بانتظام أو بشكل مكثف، لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية.في الواقع، مثل العديد من الأنشطة الرياضية الأخرى مثلركوب الدراجاتأو السباحة أو الجري أو المشي السريع يجذب القلب بشكل كبير.

ناهيك عن أن مثل هذا التمرين له أيضًا آثار إيجابية على تنفس من يقوم به.سوف يتنفس بشكل أفضل وأفضل بعد عدة تدريبات.ببساطة لأن التدريب على جهاز المشي الخاص بك يحسن أكسجة الأنسجة.

ونتيجة لذلك، من خلال ممارسة المشي السريع أو الجري في الوقت المحدد، يمكنك تجنب بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.يشارك العديد من أخصائيي العلاج الطبيعي هذارأي في أفضل حلقة مفرغة.

استخدام جهاز المشي لاكتساب القدرة على التحمل

أولئك الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا، سرعان ما تنقطع أنفاسهم عندما يتعلق الأمر ببذل أقل مجهود بدني.إذا لاحظت بعد بضع درجات أنك تواجه صعوبة في التنفس، فهذه علامة على أنك تفتقر إلى ممارسة الرياضة البدنية.لكن لا داعي للذعر، فليس هناك شيء لا يمكن التغلب عليه.

لاستعادة قدرتك على التحمل التي كانت لديك في العام الماضي في أسرع وقت ممكن ودون بذل الكثير من الجهد، نقترح عليك ممارسة المشي على جهاز المشي.دع جسمك يعتاد على وتيرة البداية قبل التحول تدريجياً إلى المشي السريع.

بمجرد أن تشعر بالاستعداد للانتقال إلى مرحلة الجري، ستتمكن من القيام بذلك دون أي مشكلة.وبالتالي، إذا واجهت صعوبات معينة في بداية تمارين المشي، فهذا أمر طبيعي تمامًا.يجب أن لا تستسلم.استمر لأن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تفيد نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله والتي ستسمح لك بزيادة قدرتك على التحمل.

وبعد فترة لن تشعر بأي تعب حتى بعد صعود الدرج الذي كان يقطع أنفاسك في هذه الأثناء.

جهاز المشي لتحسين صورتك الظلية

كخاصتناأفضل اختبار للمشيأظهر لنا أنه عندما تجري، فإنك تعمل على تدريب ثلثي عضلات جسمك.ستساعدك جلسة الجري على جهاز المشي على تقوية عضلات المؤخرة والفخذين والذراعين قليلاً.ولكن هذا ليس كل شيء.أثناء التمرين على جهاز المشي، يمكنك أيضًا عمل عضلات ساقيك والقيمة المطلقة أقوى.

سيؤدي ذلك إلى جعل جسمك أكثر نحافة لأنه من خلال ممارسة التمارين بانتظام، سينتهي بك الأمر إلى التخلص من جزء كبير من الدهون الزائدة من جسمك.ستكون التأثيرات أفضل إذا تدربت على جهاز المشي المجهز بنظام الاستلقاء.

جهاز المشي، لتتبع تقدمك اليومي

أثناء تمرين عضلاتك يوميًا، سيسمح لك جهاز المشي بمتابعة تطور أدائك.ستتمكن بعد بضعة أيام من معرفة ما إذا كنت تتطور أم لا.لا تهمل هذه التفاصيل لأنها تحفزك على معرفة أن جهودنا لا تذهب سدى خاصة عندما نكون مبتدئين.

يمكن الوصول إلى المعلومات عادةً على شاشة حافة السجادة.ستتمكن من قراءة المسافة التي قطعتها وعدد السعرات الحرارية التي أحرقتها.وبالتالي، من الممكن أن تضع أهدافًا جديدة لتحقيقها للأيام القادمة.

جهاز المشي، وسيلة جيدة لتخفيف التوتر والحصول على مزاج جيد

وفقا لرأي في أفضل حلقة مفرغةكما ذكر العديد من مستخدمي هذا الجهاز الرائع، فإن الجري يساعدنا على التخلص من التوتر مهما كان مصدره.في الواقع، أثناء ممارسة التمارين الرياضية على جهاز المشي الخاص بك، ليس لديك الوقت للتفكير في الأشياء المجهدة في الحياة اليومية.

الشيء الوحيد الذي يمكنك التركيز عليه هو الجهد الذي تبذله. وبالتالي، فهي طريقة فعالة جدًا لتغيير رأيك أو التنفيس عن التوتر وتخفيف الضغط.وبالتالي، يمكنك الاسترخاء بسهولة في نهاية جلسة التمرين على جهاز المشي الخاص بك.

جهاز المشي ليس ضخمًا دائمًا

آخر شيء يجب أن تعرفه عن أجهزة المشي هو أنها ليست جميعها ضخمة الحجم.تمامًا مثل أجهزة اللياقة البدنية الأخرى، يأتي جهاز المشي أيضًا في نموذج قابل للطي.إذا كنت مترددا في شرائه بسبب ضيق المساحة، فعليك أن تتجه إلى النماذج القابلة للطي.

يمكنك تخزينها بسهولة بعد الاستخدام وتوفير بعض المساحة في شقتك.بضع دقائق فقط تكفي لتجميعها ووضعها بعيدًا في نهاية التمرين.ولكن للقيام بذلك، يجب أن تمتلك الجهاز بالفعل.نخبرك في الفقرات التالية من المقارنة والاختبار والرأي حول أفضل جهاز المشي، والطريقة الصحيحة للمضي قدمًا لنقدم لك جهاز المشي المتكيف تمامًا مع احتياجاتك.

كيفية اختيار أفضل حلقة مفرغة؟

عندما نكون على وشك اقتناء جهاز للياقة البدنية، كثيرًا ما نعلق على خطأ الاعتقاد بأن هذا الجهازأفضل آلات اللياقة البدنية وتمارين القلب وكمال الأجسامهي الأغلى في السوق.

لكن خلال هذه المقارنة بين أفضل أجهزة المشي ظهر لنا أنها الأفضلجهاز المشيالذي نستطيع تحمله ليس بالضرورة الأفضل أداءً على الإطلاق.بل هو الذي يقدم حلاً وسطًا جيدًا للغاية بين الميزات والميزات والأداء والميزانية التي لدينا.

ومع ذلك، واعتمادًا على الاستخدام الذي نحدد له جهاز المشي المستقبلي، فسوف نطالب بتفضيل معايير معينة على حساب معايير أخرى.ومع ذلك، مهما كان هدفك ووسائلك المالية، فمن خلال اتباع نصيحتنا، يمكنك بسهولة العثور على أفضل نموذج.

تأكد من الحد الأقصى للوزن الذي يدعمه جهاز المشي

هذه بيانات مهمة للغاية، حيث أنه لاستخدام جهاز المشي الخاص بك، يجب عليك الوقوف عليه.إذا كان وزنك أقل من 100 كجم، فلا داعي للقلق.جميع الأجهزة المصممة لتتيح لك ممارسة الجري قادرة على دعم ما لا يقل عن 100 كجم.لذلك لا تنشأ المشكلة بالنسبة لك.

من ناحية أخرى، إذا كان وزنك يتجاوز 100 كجم، فهذا هو الوقت المناسب لأخذ ذلك في الاعتبار.انتبه إلى أن هناك أجهزة مشي في السوق مصنوعة خصيصًا للشاحنات الثقيلة.يمكن لهذه الفئة من السجاد أن تدعم ما يصل إلى 150 كجم من وزن المستخدم.

ومع ذلك، أثناء اختبارنا لأفضل جهاز جري، وجدنا ذلك بالنسبة لـجهاز المشيلكي يعمل بشكل صحيح، يجب أن يكون الحد الأقصى للوزن الذي يتحمله أعلى بنسبة 20٪ على الأقل من وزنك.

التأكد من جودة وزن جهاز المشي

بشكل عام، أجهزة المشي التي توفر ثباتًا جيدًا لمستخدميها هي نفسها التي تكون ثقيلة نسبيًا.بالإضافة إلى ذلك، أظهرت التجربة أنه كلما كانت أثقل، كلما كانت أكثر متانة.إذا كنت تخطط لاستخدامها بشكل مكثف، فسيتعين عليك بالضرورة أن تضع أنظارك على المعدات الثقيلة نسبيًا.في حالة أن سطح شقتك ليس مسطحًا تمامًا، فمن الحكمة أن تفضل نماذج أجهزة المشي ذات المعوضات المستوية.وبالتالي، سوف تكون قادرًا على التعويض بشكل أفضل عن عدم المساواة في التربة والاستفادة من استقرار جيد جدًا.

اختيار السرعة المناسبة لجهاز المشي الخاص بك

إذا كنت لا تنوي استخدام جهازك بشكل متقطع وتعتمد بدلاً من ذلك على الاستخدام المنتظم أو المكثف لجهازك، فستكون خيارًا سيئًا باختيارك جهاز المشي الذي تقتصر سرعته على 12 كم/ساعة.

لكي تنجح في تدريبك الطموح، أنت بحاجة إلى جهاز جري بسرعة لا تقل عن 16 كم/ساعة.يمكنك التصويب لمسافة أكبر (20 إلى 25 كم/ساعة) من خلال عدم إغفال هدف التدريب الخاص بك.ومع ذلك، كن مستعدًا لتحديد السعر المطلوب للحصول عليه.

اختيار الطول المناسب لجهاز المشي الخاص بك

هذا هو أحد المعايير المحددة لاختيارك.كلما زاد طولك، زادت حاجتك إلى الاهتمام به.ليس كل المطاحن تقدم نفس طول المداس.

في الوقت نفسه، إذا حصلت على جهاز المشي المجهز بسطح جري قصير بينما تكون نحيفًا، فسوف تميل إلى النزول من جهاز المشي أثناء الجري.لسبب بسيط هو أنك ستحقق خطوات كبيرة خلال سباقك.لهذا السبب عليك التأكد من أن طول المداس صحيح.

ستجد في السوق أو في المتاجر عبر الإنترنت أجهزة المشي ذات أسطح الجري التي يتراوح طولها من 100 إلى 160 سم وعرضها من 30 إلى 56 سم.لذا اختر جهاز المشي الخاص بك وفقًا لبنيتك.

اختر نظام توسيد جيد

في هذا المستوى، تذكر ببساطة أنه كلما كان جهاز المشي الخاص بك يحتوي على بطانة جيدة، كلما كانت مفاصلك أفضل.تحتوي بعض نماذج أجهزة المشي على نظام توسيد يمكن تعديله حسب الرغبة.لذلك يمكنك تعديلها وفقًا لأذواقك أو احتياجاتك.

إمكانية أو عدم إمالة المداس

نظام الإمالة يجعل من الممكن رفع صعوبة المشي أو الجري.سوف يمنحك جهاز المشي المجهز بمثل هذا النظام نفس الأحاسيس التي تشعر بها عند الجري على منحدر.سيكون لديك أيضًا خيار ضبط مستوى الإمالة لزيادة الصعوبة إلى أقصى حد.كل هذا يتوقف على رغبتك في نحت قوامك وبناء العضلات بكفاءة.

مع أو بدون شاشة تدريب LCD

مع شاشة LCD، لديك إمكانية متابعة تطورك وأدائك مباشرة.معرفتهم تسمح لك بمعرفة ما إذا كنت تتطور أم لا.يمكن أن يكون هذا مصدرًا جيدًا للتحفيز لتحقيق هدفك.

جهاز المشي قابل للطي أم لا

يتيح لك جهاز المشي القابل للطي توفير مساحة في شقتك بعد جلسة التمرين.إذا لم يكن لديك مساحة كافية في المنزل، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا لك.وإلا فإن الإمكانية متاحة لك للتوجه نحو النماذج المجهزة بالروليت التي يمكن أن تسهل حركتهم من مكان إلى آخر من الشقة.

سهولة التجميع

سوف تجد في السوق أجهزة المشي التي يمكن استخدامها بشكل منهجي، أي أنها لا تحتاج إلى تركيبها قبل استخدامها.ومع ذلك، هذه النماذج ليست شائعة.الأكثر شيوعًا هي تلك التي تتطلب وقت تجميع يتراوح من 30 إلى 60 دقيقة.لذا، لا تهمل هذه التفاصيل إذا كنت لا ترغب في قضاء الكثير من الوقت في تجميع جهاز المشي الخاص بك قبل استخدامه.

اختر وفقًا لإمكاناتك المالية وهدفك

المطاحن، سوف تجد جميع النطاقات في التجارة.وغني عن القول أنه كلما ذهبت إلى السوق الراقية، كلما زادت تكلفة السجاد.ومع ذلك، فإننا نلفت انتباهك إلى حقيقة أنه إذا كنت تخطط لاستخدامه بانتظام، فمن غير المجدي استثمار ثروة في جهاز المشي الاحترافي.ارجع إلى هدفك لتعرف بشكل ملموس الخيار الذي يجب عليك اتخاذه.

كيفية استخدام وصيانة حلقة مفرغة؟

لتأمين جهاز الجري الخاص بك في المستقبل وتحقيق أقصى استفادة من جلسات التمرين، تحتاج إلى معرفة كيفية استخدامه وصيانته بشكل صحيح.ستجد في هذا القسم من موقعنامقارنة بين أفضل المطاحنكل ما تحتاج إلى معرفته للوصول إلى هناك.

وإليك كيفية استخدام حلقة مفرغة

بعد ارتداء الملابس المناسبة (زي الركض الكامل)، يمكنك الوقوف على جانبك.لا تصعد على سطح الجري لجهاز المشي وهو لا يزال قائمًا.قم بإعداد جهاز اللياقة البدنية من خلال إخباره بالسرعة التي تريدها لبدء التمرين.ومع ذلك، تذكر أن تبدأ دائمًا بأقل سرعة للإحماء قليلاً قبل الانتقال إلى مرحلة السباق.يمكن أن تستمر عملية الإحماء من ثلاث إلى خمس دقائق.

بمجرد أن تشعر بالاستعداد، قم برمي جهاز المشي.تسلق على الشريط باستخدام أذرع وحدة التحكم.بمجرد العثور على إيقاعك، يمكنك أن تشعر بالحرية في زيادة الوتيرة.ومع ذلك، انتقل تدريجيًا حتى يعتاد جسمك على الجهد المتزايد الذي تقدمه.لا تتعجل نفسك.إذا بذلت قصارى جهدك منذ البداية، فإن جهودك ستؤدي إلى نتائج عكسية.

بمجرد أن تتقن إجراء بدء التشغيل هذا بشكل جيد، يمكنك بعد ذلك تشغيل أحد البرامج العديدة المضمنة في لوحة التحكم بجهاز المشي الخاص بك.ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في ذلك في اليوم الأول.

إليك كيفية الحفاظ على جهاز المشي الخاص بك

أحد الأمور الصغيرة التي يمكنك القيام بها بعد كل استخدام هو فصل جهاز المشي عن مأخذ التيار الكهربائي.قد لا يبدو الأمر كثيرًا، ولكنها لفتة تسمح لك بجعل الجهاز متينًا.لكي تكون أكثر فائدة للمعدات، يجب أن تكون مصحوبة بالتنظيف.

في الواقع، ننصحك بتنظيف أجهزتك بعد كل جلسة تمرين.خلال هذه الفترة فقط، تكون قطرات العرق التي استقرت على الجهاز أثناء ممارسة التمارين الرياضية قابلة للتنظيف.

إذا لم تقم بذلك بشكل منهجي، فإنك تخاطر بمشاهدة التآكل التدريجي لمعداتك الرياضية.والذي سيكون عارًا حقيقيًا بعد الثروة الصغيرة التي استثمرتها فيها.

استخدم أليافًا دقيقة مبللة بالماء لتنظيف جهاز اللياقة البدنية بعد تنظيفه بالمكنسة الكهربائية لإزالة الغبار عنه.

أنواع مختلفة من المطاحن

من خلال تصفح العديد من المتاجر عبر الإنترنت كجزء من هذامقارنة بين أفضل المطاحن، تمكنا من تحديد نوعين من أجهزة المشي.

المطحنة

إنها سجادة، كما يوحي اسمها، مخصصة فقط للمشي.يتميز السجاد في هذه الفئة عن الآخرين بسرعة دوران مداسه المنخفضة بشكل خاص.وبالتالي، حتى لو قمت بتشغيلها بأقصى سرعة، فلن تتمكن إلا من المشي لأنك لن تتمكن من تجاوز 7 أو 8 كم / ساعة.بعض الطرز ميكانيكية، أي أنها غير مزودة بمحركات.وفي هذه الحالة، فإن المشاة هو الذي يقلب السجادة أثناء المشي.

المطحنة

على عكس جهاز المشي، يتضح جهاز المشي من خلال سرعة الدوران المذهلة لسطح الجري، والذي يمكن أن يصل إلى 25 كم/ساعة.كما ترون، فهو الجهاز المثالي للتدريب المكثف.جربه وستفهم لماذا يأخذ الرياضيون المحترفون قضمة منه فقط.