في أكبر دراسة تم إجراؤها حتى الآن لفهم العلاقة بين النشاط البدني المعتاد واللياقة البدنية، وجد باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن (BUSM) أن مقدار الوقت الأكبر الذي يتم إنفاقه في أداء التمارين الرياضية (النشاط البدني المعتدل القوي) والنشاط البدني المنخفض المتوسط مستوى النشاط (الخطوات) وقضاء وقت أقل في الجلوس، يُترجم إلى لياقة بدنية أكبر.
وأوضح المؤلف المقابل ماثيو نيور: "من خلال تحديد العلاقة بين الأشكال المختلفة للنشاط البدني المعتاد وتدابير اللياقة البدنية التفصيلية، نأمل أن توفر دراستنا معلومات مهمة يمكن استخدامها في نهاية المطاف لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة طوال دورة الحياة". دكتوراه في الطب، ماجستير في الصحة العامة، أستاذ مساعد في الطب في BUSM.
قام هو وفريقه بدراسة ما يقرب من 2000 مشارك من دراسة فرامنغهام للقلب المجتمعية الذين خضعوا لاختبارات التمارين القلبية الرئوية الشاملة (CPET) لقياس "المعيار الذهبي" للياقة البدنية.ارتبطت قياسات اللياقة البدنية ببيانات النشاط البدني التي تم الحصول عليها من خلال مقاييس التسارع (الجهاز الذي يقيس تردد وشدة حركة الإنسان) التي تم ارتداؤها لمدة أسبوع تقريبًا في وقت CPET وقبل ثماني سنوات تقريبًا.
ووجدوا أن التمارين المخصصة (النشاط البدني المعتدل إلى القوي) كانت الأكثر فعالية في تحسين اللياقة البدنية.وعلى وجه التحديد، كانت التمارين الرياضية أكثر فعالية بثلاث مرات من المشي بمفرده وأكثر كفاءة بأكثر من 14 مرة من تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في وضعية الجلوس.بالإضافة إلى ذلك، وجدوا أن الوقت الأكبر الذي يتم قضاؤه في ممارسة الرياضة والخطوات الأعلى في اليوم يمكن أن يعوض جزئيًا الآثار السلبية لعدم الحركة من حيث اللياقة البدنية.
وفقًا للباحثين، بينما ركزت الدراسة على العلاقة بين النشاط البدني واللياقة البدنية على وجه التحديد (بدلاً من أي نتائج متعلقة بالصحة)، فإن اللياقة البدنية لها تأثير قوي على الصحة وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان والسرطان. الموت المبكر.وقال ناير، طبيب القلب في مركز بوسطن الطبي: «لذلك، من المتوقع أن يكون للفهم المحسن لأساليب تحسين اللياقة البدنية آثار واسعة النطاق على تحسين الصحة».
تظهر هذه النتائج على الإنترنت في مجلة القلب الأوروبية.
وقت النشر: 22 مارس 2023