ዜና
-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል በጣም ውጤታማው መጠነኛ-ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው።
በተለምዷዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአካል ብቃት መካከል ያለውን ግንኙነት ለመረዳት እስከዛሬ በተካሄደው ትልቁ ጥናት የቦስተን ዩኒቨርሲቲ የህክምና ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መካከለኛ-ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እና ዝቅተኛ... .ተጨማሪ ያንብቡ -
አዲስ ጥናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወጣትነትን የሚያበረታታ ጉዳይ አቅርቧል
በቅርቡ በጆርናል ኦፍ ፊዚዮሎጂ የታተመ ጽሁፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእርጅና ኦርጋኒክ ላይ ያለውን የወጣትነት-አበረታች ውጤት ጉዳዩን በጥልቀት አቅርቧል።ጥቅጥቅ ባለ ዝርዝር...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጠቅላላ የአካል ብቃት የአባላትን ልምድ ለማሻሻል በጤና ክለቦቻቸው ላይ ተጨማሪ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስን ያስታውቃል
የሰሜን እንግሊዝ እና የዌልስ የጤና ክለብ ሰንሰለት ቶታል አካል ብቃት፣ አራት ክለቦቹን - ፕሪንተንን፣ ቼስተርን፣ አልትሪንቻም እና ቴስሳይድን ለማደስ ተከታታይ ኢንቨስት አድርጓል።የማሻሻያ ስራው በሙሉ በ2023 መጀመሪያ ላይ ይጠናቀቃል፣ በአጠቃላይ £1.1m ኢንቨስት በማድረግ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ትሬድሚል ምንድን ነው?
ትሬድሚል ምንድን ነው?ሊያገኟቸው ስላሰቡት የአካል ብቃት መሣሪያ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት እንዲረዳዎት በመጀመሪያ ትሬድሚል በትክክል ምን እንደሆነ ለመወሰን ችግሩን እንወስዳለን።በቀላል መንገድ ለመሄድ፣ ትሬድሚል በ h... ላይ ለመራመድ እና ለመሮጥ የምንጠቀምበት ማንኛውም መሳሪያ ነው እንላለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአዛውንቶች ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች
ብዙ አዛውንቶች ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ይህንንም በእድሜ መግፋት ይፈልጋሉ።ቀልጣፋ፣ አስደሳች እና ለአረጋውያን ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን መምረጥ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል።እንደ እድል ሆኖ፣ ለከፍተኛ-ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ካ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለጀማሪዎች የጂም ልምምዶች
ጀማሪ እንደመሆኔ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለምን ያህል ጊዜ ማድረግ አለብኝ?በስልጠና ፕሮግራሙ ለ3 ወራት ለመቀጠል ግብ አውጣ።የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መፍጠር ሁሉም ነገር አዎንታዊ ልምዶችን መፍጠር ነው, ይህም ማለት አዲስ ነገር ለመስራት አእምሮዎን እና አካልዎን እንዲለማመዱ ጊዜ መስጠት ማለት ነው.እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደረግ አለበት ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ dumbbells ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
Dumbbells እንደ ነፃ ክብደቶች ይቆጠራሉ፣ ይህ ማለት ከሌላ የጂም ዕቃዎች ጋር ያልተያያዙ እና ሊነሱ እና ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ።ሁሉም ባለሙያዎቻችን ለማንኛውም ሰው ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ሊሆኑ እንደሚችሉ አስተውለዋል - ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው ክብደት ማንሳት - ምክንያቱም...ተጨማሪ ያንብቡ
