In die grootste studie wat tot dusver uitgevoer is om die verband tussen gewone fisieke aktiwiteit en fisieke fiksheid te verstaan, het navorsers van die Boston University School of Medicine (BUSM) gevind dat 'n groter hoeveelheid tyd wat spandeer word aan oefening (matig-kragtige fisiese aktiwiteit) en lae-matige vlak aktiwiteit (stappe) en minder tyd wat sedentêr spandeer word, vertaal na groter fisieke fiksheid.
"Deur die verband tussen verskillende vorme van gewone fisieke aktiwiteit en gedetailleerde fiksheidsmaatreëls vas te stel, hoop ons dat ons studie belangrike inligting sal verskaf wat uiteindelik gebruik kan word om fisieke fiksheid en algemene gesondheid oor die hele lewensloop te verbeter," het die ooreenstemmende skrywer Matthew Nayor verduidelik. MD, MPH, assistent-professor in medisyne by BUSM.
Hy en sy span het ongeveer 2 000 deelnemers van die gemeenskapsgebaseerde Framingham Heart Study bestudeer wat omvattende kardiopulmonêre oefentoetse (CPET) ondergaan het vir die "goue standaard" meting van fisieke fiksheid.Fisiese fiksheidsmetings is geassosieer met fisiese aktiwiteitsdata wat verkry is deur versnellingsmeters (toestel wat frekwensie en intensiteit van menslike beweging meet) wat vir een week rondom die tyd van CPET en ongeveer agt jaar vroeër gedra is.
Hulle het gevind dat toegewyde oefening (matige, kragtige fisiese aktiwiteit) die doeltreffendste was om fiksheid te verbeter.Spesifiek, oefening was drie keer meer doeltreffend as om alleen te stap en meer as 14 keer meer doeltreffend as om die tyd wat aan die sittende spandeer word, te verminder.Daarbenewens het hulle gevind dat die groter tyd wat spandeer word aan oefening en hoër stappe/dag die negatiewe effekte van sittende wees in terme van fisieke fiksheid gedeeltelik kan vergoed.
Volgens die navorsers, terwyl die studie gefokus was op die verhouding van fisieke aktiwiteit en fiksheid spesifiek (eerder as enige gesondheidsverwante uitkomste), het fiksheid 'n kragtige invloed op gesondheid en word geassosieer met 'n laer risiko van kardiovaskulêre siektes, diabetes, kanker en voortydige dood."Daarom sal verbeterde begrip van metodes om fiksheid te verbeter, verwag word om breë implikasies vir verbeterde gesondheid te hê," sê Nayor, 'n kardioloog by Boston Mediese Sentrum.
Hierdie bevindings verskyn aanlyn in die European Heart Journal.
Postyd: 22-Mrt-2023